Matrace pro zdravý spánek – jak ji vybrat?
26.11.2014
Stává se Vám často, že se celou noc ve své posteli převalujete, budíte a ráno jste rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie? Pak je ideální čas na výběr nové matrace. Během noci by si naše tělo mělo odpočinout a načerpat novou energii do dalšího náročného dne. Stará, proležená nebo špatně zvolená matrace má zásadní vliv nejen na náš spánek, ale také na naše zdraví. Člověk si tak může přivodit řadu zdravotních problémů.
Jak poznat, že spíte na nevhodné matraci?
Většina lidí spí na posteli, která má absolutně nevyhovující vlastnosti, rozpadá se nebo je proleželá. Málo lidí ví, že by svojí matraci měli měnit každých sedm let a některé matrace je potřeba vyměnit i dříve. Jak ale poznat, že je právě Vaše matrace již nevhodná?
Existuje mnoho ukazatelů, které Vám napoví, že je něco v nepořádku a že byste si měli pořídit novou matraci, která bude ideální přesně pro Vás. Pořiďte si novou matraci, pokud:
- cítíte ve své posteli pružiny, hrboly a proleženiny,
- matrace vydává při pohybu divné zvuky,
- se uprostřed matrace vytvoří prohlubeň,
- matrace vykazuje viditelné známky opotřebení (např. roztrhaný povlak, hrboly atd.).
Kromě těchto ukazatelů můžete zhodnotit matraci také podle Vašeho spánku. Spíte-li špatně, jste ráno bolavý a rozlámaní a v noci se kvůli nepohodlí stále budíte, pak se jedná o další jasné signály, která Vám napovídají, že je Vaše matrace naprosto nevyhovující.
Výběr konkrétní matrace
Když jste konečně otevřeli oči a zjistili, že je Vaše matrace nevyhovující, následuje její výběr. Ten je opravdu těžký, neboť je na trhu velké množství typu a velikostí matrací. Než se tedy vydáte na nákup, připravte se a začněte si hledat potřebné informace, které Vám pomohou nejen při výběru vhodné matrace na míru, ale také při její koupi.
Než se tedy pustíte do výběru, ujasněte si následující body:
- Stanovte si maximální částku, kterou jste ochotni do své matrace investovat.
- Ujasněte si, na co matraci budete chtít využívat (např. pro každodenní spaní či občasné přespání).
- Zjistěte si přesné rozměry staré matrace
Když už máte jasno v těchto bodech, matraci si můžete vybírat díky mnoha možnostem. My doporučujeme nejprve se zaměřit na Vaši nejčastější polohu při spaní.
Spaní na zádech
Lidé, kteří upřednostňují spaní na zádech, trpí bolestmi zad více než osoby, které spí v jiných polohách. Bolest bývá způsobena právě špatně zvolenou matrací. Pokud je tedy Vaší nejoblíbenější polohou spaní na zádech, vyhněte se příliš tvrdým i příliš měkkým matracím. Tyto matrace totiž nedokážou tělu poskytnout dostatečnou oporu. Nejideálnější jsou středně tvrdé matrace.
Spaní na boku
Další velice oblíbenou polohou je spaní na boku. Ti, kteří takto spí, vyvíjí větší tlak na ramena a boky. Aby se naše tělo skvěle přizpůsobilo matraci, je dobré volit takové matrace, které mají větší odpružení. Vhodné jsou středně tvrdé až měkké matrace, které se perfektně dokážou přizpůsobit celému tělu.
Spaní na břiše
Najdou se i osoby, jejichž nejoblíbenější polohou je spaní na břiše. Toto spaní vyžaduje pevnější a tužší matrace, které dokážou tělo i páteř udržet v optimální vodorovné poloze. U takovéto polohy vybírejte nejlépe středně tvrdé matrace.
Ideální tvrdost matrace
Dále doporučujeme zaměřit se při výběru také na správné přizpůsobení matrace. K tomu je zapotřebí znát svoji tělesnou hmotnost, na základě které si vyberete ideální tvrdost matrace. Tvrdost je důležitá z toho důvodu, že poskytne našemu tělu dostatečnou oporu a páteř tak bude ve správné vodorovné poloze. Tím se vyvarujeme bolestem i jiných problémů týkající se zad.
Většinou se matrace rozdělují podle tvrdosti do 4 skupin:
Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace, které se dokážou dobře přizpůsobit tvaru těla, matrace jsou navíc elastické a díky svým vlastnostem zabraňují vzniku otlačenin, nejměkčí matrace jsou ideální pro osoby s nižší hmotností, pro starší osoby nebo osoby, které mají problémy s klouby, konkrétně se sem řadí latexové matrace nebo matrace ze studené pěny
Matrace s tvrdostí 2 jsou též tělu dobře přizpůsobivé a elastické, akorát na rozdíl od nejměkčích matrací dokážou udržet páteř v rovině, matrace s tvrdostí 2 bývají polyuretanové, sendvičové, pružinové matrace nebo matrace ze studené pěny
Matrace s tvrdostí 3 jsou tužší matrace, využívají je převážně muži, mladí lidé a obecně všichni, kteří upřednostňují tvrdší matrace, vybírat můžete z matrací pružinových nebo sendvičových
Matrace s tvrdostí 4 jsou velice tvrdé matrace, které volí muži nebo osoby s vyšší tělesnou hmotností, převážně bývají vyrobeny z vysoce odolné polyuretanové pěny
Konkrétní typy matrací
Jistě jste si všimli, že si můžete na našem trhu vybrat z mnoha typů matrací. Každá matrace však disponuje jinými vlastnostmi, výhodami i nevýhodami. Před výběrem tedy doporučujeme jednotlivé typy matrací mezi sebou porovnat a zvolit podle Vašich požadavků pro Vás tu nejlepší. Na trhu můžete najít latexové matrace, pružinové taštičkové i jiné. Jakou vybrat?
Mezi nejběžnější matrace patří:
- pružinové – větratelnost, zajišťují dostatečnou oporu tělu i páteři, ideální pro pevný podklad
- taštičkové – elasticita, ortopedické vlastnosti, ideální pro laťkové rošty i pevnou desku
- sendvičové – disponují výhodami jako matrace ze studené a PUR pěny
- latexové – pružnost, přizpůsobivost, vynikají ortopedické vlastnosti, elastická a tvarová stálost, vzdušnost
- z líné pěny – přizpůsobivost, zabraňují proleženinám
- ze studené pěny – výborná elasticita, tvarová stálost, dlouhá životnost, vzdušnost, skvělé odvádění vlhka a tepla
- z PUR pěny – skvělé ortopedické vlastnosti, nižší hmotnost a tedy snadná manipulovatelnost, antialergický materiál
Jednu nebo dvě matrace do dvojlůžka?
Mnoho lidí přemýšlí, jaký typ matrace zvolit do manželské postele. Zdali je vhodná jednotná matrace nebo matrace 1+1. Při výběru záleží na každém, my však doporučujeme zvolit dvě stejné matrace. A důvod? Oba partneři si mohou vybrat matraci přesně pro ně, tedy podle váhy, tvrdosti a oblíbené polohy. U jednotné matrace se musí minimálně jeden z partnerů ve svých požadavcích omezit, což u spánku, který je pro nás opravdu důležitý, není příliš vhodný.
Ať už si vyberete jakoukoliv matraci, nezapomeňte, že si ji vybíráte na delší čas v řádu let a že by Vám měla ve všech směrech vyhovovat. Přece jen jde o Váš spánek a zdraví, tak tento výběr nepodceňte.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 10031 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line
Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
Další články na téma Postele a matrace
Jak si kdo ustele…
V posteli strávíme soustu času nejen spánkem. Stejně důležité jako postel, rošt a matrace jsou také přikrývky a polštáře, přesněji řečeno materiál, ze kterého jsou vyrobeny.
Lůžkoviny ovlivňují kvalitu spánku
Kvalitní spánek regeneruje tělo i duši. Většina lidí prospí přibližné třetinu života, ale výběru lůžkovin věnuje poměrně málo pozornosti. Abychom se po probuzení cítili svěží a odpočatí, nestačí pouze správná matrace. Záleží i na lůžkovinách. Abychom se v ložnici a hlavně v posteli cítili co nejlépe, měli bychom si při výběru lůžkovin dopřát dostatek času i informací.
Jak vybrat zdravotní matraci?
V nabídce je mnoho druhů matrací, za nízké ceny, nebo také za desítky tisíc korun. Aby jste se v záplavě nabídek vyznali, zeptali jsme se Petra Novotného z internetového obchodu spíme.cz, aby nám poradil, jak si vybrat tu pravou matraci.
Problémy se spánkem? Řešte je komplexně!
Stále více lidí se potýká s poruchami spánku a nespavostí. Příčiny mohou být různé. Může za nimi stát nevhodný životní styl, stres i ne zrovna optimální prostředí ložnice, jako je nadměrný hluk, horko či další rušivé elementy. Nedostatek spánku se negativně odráží na našem fyzickém i psychickém stavu.
K čemu jsou dobré matracové chrániče?
Matracové chrániče, jak již název napovídá, slouží k ochraně matrace před nejrůznějšími nečistotami. Možná ale nevíte, že existuje několik druhů matracových chráničů s různými vlastnostmi. S čím se tedy můžete setkat a jak matracový chránič vybrat?
Spěte zdravě a získejte jako dárek ZDARMA LCD televizi!
Už jste si letos udělali velkou radost a spojili příjemné s užitečným? Přemýšleli jste o tom, jak spíte a jak vlastně strávíte jednu třetinu svého života? Pokud ne, tak využijte jedinečné nabídky firmy GUMOTEX, která nyní aktuálně nabízí k zakoupeným matracím jako dárek zdarma LCD televizi.
Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj
Pokud vás klasické povlečení na přikrývky a polštáře trochu nudí a rádi byste vaší ložnici, dětský nebo studentský pokoj nějak oživili, máme pro vás zajímavý tip. 3D povlečení z velmi kvalitní bavlny, které díky svým vzorům a pestrým barvám upoutá pozornost na první pohled a poskytne vám příjemný odpočinek.
5 tipů, jak dodat interiéru punc luxusu
Příčí se vám obyčejnost a nenápadnost? Zařiďte svůj domov tak, aby působil luxusním dojmem, aniž byste museli utratit majlant za drahé značkové doplňky. Stačí se držet následujících tipů.