Kvalitní a zdravý spánek s novou matrací
27.10.2014
Stává se Vám, že se noc co noc v posteli převalujete, neustále se během noci budíte, a pak máte ráno problémy se vstáváním? Jste vyčerpaní a unavení? Pokud Vás trápí takovéto problémy, je načase se zamyslet nad tím, co to způsobuje.
Příčiny poruchy spánku
Na vině může být celá řada faktorů – stres, starosti, pokojová teplota, prostředí, umístění ložnice, ale špatně zvolená matrace do postele. Tyto faktory pak mají za následek, že jsou nevyspalí lidé unavení, špatně naladění, mají problémy s pamětí a podávají horší výkony v práci. Špatný spánek rovněž přispívá k různým nemocem (např. onemocnění srdce, obezita, cukrovka atd.).
Správně zvolená matrace
Velký vliv na kvalitu spánku, jak už bylo výše zmíněno, má matrace. Díky dobře zvolené kvalitní matraci lze ovlivnit, že se nebudete budit rozlámaní, s bolestí za krkem a v zádech, bez jakékoliv energie a odpočinku. Mnoho lidí při výběru nové matrace hledí pouze na cenu, a tak volí pro svůj spánek levné matrace.
To však není optimální, neboť cena za matraci by neměla být jediným důležitým faktorem, který hraje roli při výběru. Člověk by se měl místo ceny zaměřit spíše na tvrdost matrace, její rozměry, materiál a brát v potaz také svoji hmotnost.
Kdy je čas na výměnu?
Jako všechny předměty, tak i každá matrace se postupem času opotřebovává, a tak je nutné ji po čase vyměnit. Jak však poznat, že je vhodný čas na její výměnu? Každá matrace by se měla zpravidla vyměnit jednou za osm let, neboť po této době matrace ztrácí svoji hygienickou životnost.
Pokud se však každé ráno budíte rozlámaní a s bolestí, měli byste nad její výměnou přemýšlet ihned bez ohledu na to, zdali matraci máte jeden rok nebo osm let.
Tvrdost matrace
Pokud jste se rozhodli pro výměnu matrace, v první řadě byste měli řešit její tvrdost. Ta je totiž při výběru nejdůležitější. Při výběru mějte na paměti, že čím je Vaše hmotnost vyšší, tím by měla být matrace tvrdší.
Rozdělení matrací podle tvrdosti
Nejčastěji výrobci rozdělují tvrdost matrací od 1 do 4. Pří výběru vhodné tvrdosti hraje roli kromě hmotnosti uživatele také jeho potřeby. Obecně se však pro ženy doporučují matrace s tvrdostí 2 a pro muže matrace s tvrdostí 3.
Stupně tvrdosti:
-
Tvrdost 1 – Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace na trhu. Vyznačují se především svou elasticitou a přizpůsobením se tělu. Konkrétně se jedná o latexové matrace, matrace ze studené či líné pěny. Tento druh matrací upřednostňují hlavně ženy, starší osoby nebo lidé trpící bolestmi kloubů.
-
Tvrdost 2 – Matrace s tvrdostí 2 jsou velice elastické, výborně se přizpůsobují tělu uživatele, nevytvářejí protitlak a na rozdíl od nejměkčích matrací udržují páteř v rovině. Patří se zejména matrace polyuretanové, sendvičové, pružinové, matrace ze studené i líné pěny. Matrace s tvrdostí 2 bývají nejžádanější, oblíbené jsou jak u mužů, tak i u žen různého věku.
-
Tvrdost 3 – Matrace s tvrdostí 3 jsou tvrdší matrace, které využívají převážně muži, mladší lidé nebo osoby s vyšší hmotností. Pokud tedy upřednostňujete tvrdší matrace, hledejte mezi sendvičovými či pružinovými matracemi.
-
Tvrdost 4 – Jedná se o nejtvrdší matrace, které dobře udržují páteř v rovině a skvěle prokrvují pokožku celého těla. Tyto matrace nejčastěji volí muži a osoby s vyšší váhou.
Rozměry matrace
Pokud vybíráte matraci do starší postele, pak jste limitovaní již danými rozměry postele, podle kterých musíte vybrat vhodnou matraci. Vybíráte-li k matraci také novou postel, doporučujeme zvolit takovou velikost, aby nová matrace měla o 20 cm více, než je Vaše výška. Co se týče šířky a výšky, matrace by měla být alespoň 90 cm široká a 16 – 20 cm vysoká.
Materiál matrace
Kromě tvrdosti a rozměrů byste měli při výběru hledět také na materiál. Spoustu lidí materiál podceňuje, ale nebere na vědomí, že naše pokožka a tělo je s ním v kontaktu 8 hodin denně. Kromě materiálu postele si vyberte také kvalitní povlak, který musí být prodyšný, savý a dobře udržovatelný.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 10020 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
Další články na téma Postele a matrace
ZDRAVÍ především! A na matracích GUMOTEX
Zdravý spánek a tím plnohodnotný odpočinek patří mezi základní potřeby každého z nás. Jak ale docílit tohoto zdánlivě jednoduchého požadavku? Jednoduše! Firma GUMOTEX má pro všechny, kteří trpí potížemi spánku, lék v podobě kvalitních zdravotních matrací.
JENA-nábytek - vybíráme nábytek do ložnice
Říká se, že člověk stráví spánkem třetinu svého života, proto by si měl dobře vybrat prostředí, ve kterém chce usínat. Ložnice by proto měla působit uklidňujícím dojmem a být nejpříjemnější místností z celého bytu. Aby byl spánek kvalitní, je třeba se při zařizování ložnice držet několika pravidel. Co by tedy v moderní ložnici nemělo chybět?
Zimní nabídka matrací a postelí Dřevočal
Zima je tady a teplé letní noci jsou nenávratně pryč. V tomhle počasí by se chtěl každý nejraději zachumlat do peřin a zůstat v nich až do jara.
Zapomeňme na jarní únavu s matracemi GUMOTEX
Myslíte si, že je nutné znovu vysvětlovat nutnost výběru správné matrace, která se výraznou mírou podílí na kvalitě našeho spánku? S bolavými zády a unavení po probdělé noci náš celý den bohužel nestojí za nic. Firma GUMOTEX má na vaše potíže se spánkem lék v podobě kvalitních zdravotních matracích z pěnové pryže. Navíc ve své nové jarní nabídce přichází i s nabídkou dvou matrací za cenu jedné.
Jak vyřešit úložné prostory pod vyvýšenou postelí
Boj s úložným prostorem je úděl většiny českých domácností. Nedostatek místa pociťují obzvláště rodiny s dětmi, které mají mnohdy mnoho sezónního oblečení, hraček a dalších věcí. Hlavně v menších bytech a rodinných domcích se vyplatí využít i sebemenší plochu k důmyslnému uložení aktuálně nepoužívaných předmětů. Jednou z dostupných možností, jak jednoduše zvětšit stávající úložný prostor v ložnici nebo v dětském pokoji, představuje vyvýšení lůžka na spaní.
Nábytek od českých výrobců pod jednou střechou
Nábytek českých výrobců je stále populárnější pro jeho vynikající kvalitu a dostupnou cenu. Obchodní dům CČN – Centrum českého nábytku se rozhodl spojit přední české výrobce a nabídnout jejich výrobky a služby pod jednou střechou. Najít zde můžete výroby firem TON, Domestav, Jech, Dřevostav, Pelc kuchyně, Dudinger nebo Stylový nábytek ASTO. Pořídit si nábytek od renomovaného českého výrobce má hned několik výhod.
Jak si kdo ustele…
V posteli strávíme soustu času nejen spánkem. Stejně důležité jako postel, rošt a matrace jsou také přikrývky a polštáře, přesněji řečeno materiál, ze kterého jsou vyrobeny.
Matrace s unikátními vlastnostmi
Díky neustálé práci odborníků v oboru a novým technologiím výroby vám můžeme představit pěny PanterFoam a PanterFoam Nautic s jedinečnými vlastnostmi. Jsou to speciální typy studených pěn s vysokou hustotou (50 kg/m3). Proto jsou velmi odolné a budou vám sloužit mnoho let. Studená (HR) pěna vás samozřejmě nebude v zimních měsících chladit. Je to jen název kvalitních pěn, kterými lépe cirkuluje vzduch, protože jejich struktura má velké póry. Tyto pěny nabízejí vysoký stupeň pohodlí a dlouhou životnost.