Jak vybrat kancelářskou židli do domácí pracovny? A vybrat židli nebo křeslo?
01.03.2018
Pohodlná kancelářská židle je jedním z nejdůležitějších prvků útulné domácí pracovny. Dnes se podíváme, jak vybírat, jaké jsou typy židlí a křesel či jak poznat, jestli je židle vhodná na dlouhodobé sezení.
Kritéria výběru židle
Žádná kancelář se neobejde bez kvalitního nábytku, jehož základem je kvalitní stůl a židle, kterou vybíráme dle designu, záruky, výrobce a v neposlední řadě podle ceny. Právě na ní budete ve Vaší kanceláři trávit nejvíce času, měla by tomu být přizpůsobená a splňovat požadavky na dlouhodobé kvalitní sezení. Při výběru bychom měli dbát především na vlastní zdraví a vybírat takové židle, které jsou nejen otočné, ale i ergonomické, a přizpůsobí se Vašim pohybům. Židle disponují oporou pro paže, záda i krk. Zabraňují tak statickému zatížení trupu a únavě zádového svalstva. Zároveň podporují pohyb a relaxaci.
Sezení není pro lidskou páteř přirozená věc, jedná se naopak o velice nebezpečnou polohu. Meziobratlové ploténky jsou při sezení neustále stlačovány a jsou vystaveny enormnímu tlaku, který je o 50 % větší než při stání. I sebelepší židle Vás tak neochrání před následky, které jsou spojené s nadstandardně dlouhou dobou strávenou na židli nebo v křesle. Pomůže je pouze zmírnit – nezpůsobí rychlou únavu, šetří meziobratlové ploténky, a tím působí na páteř příznivěji. Mějte na paměti, že dostatek aktivního pohybu (sport) Vám nenahradí ani sebelepší židle.
Jelikož do pracovny mohou zavítat i děti, platí, že židle musí být stabilní a bezpečná. Takový požadavek plní židle s pětiramennou podnoží na kolečkách (ližinách) s brzdným systémem, který tvoří podstavec z ocelové trubky s kladkami brzděnými v závislosti na zatížení.
Při výběru kancelářské židle musíme zohlednit hlavně dobu strávenou na židli. Foto: Ikea
Židle nebo křeslo? A v čem je rozdíl?
Drtivá většina běžně dostupných kancelářských křesel (do 5 000 korun) je dovezena z Asie, kde se vyrábí. Snaha maximalizovat zisk a snížit náklady na výrobu takového křesla vede k naprosto nevyhovující ergonomii. Ne všechna křesla k nám však přicházejí tímto způsobem, ne všechna budou tudíž v našem výběru poražena židlí. Přesto i kvalitnější a výrazně dražší křesla mají na rozdíl od kancelářských židlí pevně daný úhel mezi sedákem a opěrákem. Nelze tak nastavit výšku opěradla, bederní opěrku, hloubku sezení, výšku područí, opěrku hlavy atd. Opěrák křesla je většinou přehnaně zakloněný, což je nelogické vzhledem k obvyklé pracovní pozici u počítače – mírný předklon směrem k pracovnímu stolu. Mezi našimi zády a opěrákem tak vzniká nesmyslná mezera.
Přesto ve spoustě kanceláří vyhraje kancelářské křeslo nad židlí. Svou roli hraje především design či určitý styl, který nás k nákupu vede. Jednoduše řečeno, křeslo vypadá v interiéru kanceláře luxusněji než židle.
Dynamické sezení
Čím déle v kanceláři trávíte, tím více se vyplatí investovat do kancelářské židle. A to zejména do té, která je vyrobena synchronní mechanikou, což nám brání sedět v jedné strnulé pozici. I malé pohyby vykonávané v průběhu práce jsou mnohem lepší než žádné. Dynamické sezení zajišťuje plynulá nastavitelnost sklonu opěráku a zároveň automatické upravení náklonu sedáku, který je s opěrákem synchronizován. Čili naklání-li se opěrák, upravuje se zároveň náklon sedáku tak, aby naše páteř byla vždy v optimální poloze. Aby se nám sedělo skutečně pohodlně, je třeba vhodně nastavit přítlak opěradla na naše záda. Je-li vše nastaveno, jak má, sleduje opěrák židle pohyb sedícího. Tím je zajištěna přirozená opora zad ve všech pracovních polohách.
Foto: Spinalis
Židle pro ženy, židle pro muže
Kritériem výběru není ani tak pohlaví, jako s ním související parametry – výška postavy a délka nohou. Každý člověk je jiný. Dva stejně vysocí lidé se stejnou hmotností mohou mít zcela rozdílné tělesné proporce, a tím i jiné nároky kladené na kancelářskou židli. Zatímco jeden má dlouhé nohy a krátký trup, druhý naopak.
Patrně se teď ptáte, jak si tedy židli správně „vyzkoušet“? Důležitým předpokladem pro sezení bez následné bolesti jsou dostatečně podepřená záda. Stěžejní je především bederní oblast. Kancelářské židle mívají opěrák zad nastavitelný, ať už výškově, hloubkově, či ideálně kombinací obojího. Jeho tvarování v bederní části může být naznačeno zakřivením či různě tvarovaným molitanem (pěnou). Výška postavy limituje výběr vhodného typu židle. Nad 175 cm je výškově nastavitelný opěrák nutností. V opačném případě nastane problém s umístěním bederní opěrky do správné polohy pro optimální podepření zad, a následné bolesti, od kterých Vám v tomto případě nepomůže ani sebelepší židle.
Židle Therapia
S výškou postavy souvisí rovněž délka nohou. Rovněž sedák se vyrábí polohovatelný, jeho nákup by měli zvážit zejména lidé s dlouhýma nohama. Sedák by při sezení co nejvíce vzadu neměl kopírovat stehna v plné délce. Mezi hranou sedáku a podkolenní jamkou musí být částečná mezera (5-10 cm), jinak si přiškrcujete stehenní tepny a přetěžujete páteř.
Kolik zaplatím za kvalitní židli?
V domácnosti, kde židle slouží občasnému využití, se průměrná cena pohybuje okolo 5 000 korun. Ve firmě, kde na židli strávíme osm hodin, se vyplatí investovat do židle, která má alespoň následující funkce: výškově nastavitelný opěrák, nastavitelnou bederní opěrku zad a područe. Investice činí průměrně 4 000 korun. Pokud víte, že v židli strávíte více jak osm hodin denně (architekti, programátoři apod.), doporučujeme špičkové ergonomické židle, které se pohybují kolem 10 000 korun.
Ke všem židlím se dají postupně dle potřeby dokoupit různé vymoženosti: opěrka hlavy, posun sedáku, područe, bederní opěrka, náklon sedáku apod. Vždy mějte na paměti, že neinvestujete pouze do kvalitního výrobku, ale především do vlastního zdraví.
Bolí Vás záda i z ergonomické židle?
Ani sebelepší technická vymoženost nás nenaučí správně sedět. Strnulé sezení v jedné poloze s uzamknutou (zablokovanou) páteří či tendence posouvat hýždě směrem k přednímu okraji židle, což způsobuje přetěžování páteře v bederní oblasti, často vede ke zdravotním komplikacím. Doporučuje se sedět dynamicky tak, aby se hýždě dotýkaly opěráku židle.
Autor: Martina Gillichová
Další články z rubriky Domácí pracovny
Doplňky a užitečné vychytávky do domácí pracovny
Úložné boxy a krabice vykouzlí pořádek v ložnici i dílně
Koš na papír se bude hodit do pracovny i dětského pokoje
Článek byl zobrazen 12858 krát.
Diskuze k článku
Kontextová reklama
Dřevěné šperky a bytové dekorace
Výrobky ze dřeva - dřevěné šperky, módní a bytové doplňky, velikonoční a vánočná dekorace. Široká nabídka produktů přímo od českého výrobce.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
Další články na téma Domácí kancelář
Jak si na malém prostoru vytvořit ideální pracovní kout?
Někdy se stává, že každodenní práce nekončí v kanceláři, ale člověk si ji musí odnést i domů. A někteří lidé si naopak práci z domova vůbec neodnášejí, jednoduše pracují tam. V obou případech je ale zapotřebí plnohodnotné a kvalitní pracovní místo, které nabídne vše, co je k práci potřeba. Jak ho vytvořit, i když nemáte doma moc místa?
Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny
I když zrovna nepracujete z domova, určitě máte doma nějaký ten pracovní koutek, kde se věnujete nejrůznější tvůrčí činnosti. Nemusí to být zrovna dílna, ale třeba jen koutek s počítačem, psacími potřebami a dokumenty. Domácí pracovny se stávají doslova nezbytnou součástí interiéru a jejich povinnou součástí jsou pracovní stoly. Jak ale takový pracovní stůl vybrat?
Jak správně vybrat dětský pracovní stůl a židli?
Děti i studenti strávili za poslední rok spoustu času domácím studiem a řada rodičů si uvědomila, že vybavení pokojů jejich ratolestí není ideální a není uzpůsobené pro dlouhodobé sezení a práci u psacího stolu. O tom, jak zařídit studijní koutek pro dítě, jaký vybrat stůl, židli a další doplňky, jsme se proto poradili s odborníkem.
HM nábytek – sektorový nábytek do každého interiéru
Také si nemůžete vybrat z nabídky kompletních obývacích stěn, které zkrátka nejsou podle vašeho v kusu a ani dispozičně se vám nehodí? V takovém případě budete jistě nadšeni z nabídky sektorového nábytku internetového obchodu HM nábytek. Už nebudete muset držet na uzdě svou fantazii a zařídíte si obývák, ložnici nebo třeba předsíň podle svých představ.
Jak vybrat vhodnou kancelářskou židli?
Stále více lidí má sedavé zaměstnání a na židli nebo v křesle prosedí většinu pracovní doby. Kvalita kancelářské židle nebo křesla potom do značné míry ovlivňuje naše pohodlí při práci, pracovní výkon a hlavně naše zdraví. Výběru křesla nebo židle je tedy nutné věnovat dostatečnou pozornost.
Ergonomie 3. díl - ergonomický nábytek
S pojmem ergonomie se setkáváme téměř všude a přitom jde jen o správné používání nábytku, zejména pak kancelářského nábytku na pracovišti. Ergonomie tvoří však významnou součást našeho běžného života, aniž si to uvědomujeme. Ergonomie se totiž týká všeho, čeho se doma i v zaměstnání dotýkáme tělem.
Aquabary míří z kanceláří i do domácností
Na pitný režim je kladen čím dál větší důraz a nutnost zajistit jej například zaměstnancům v pracovním procesu už je podložen i legislativně. Ve většině firem proto dnes najdete takzvané aquabary. Ovšem dávno je pryč doba, kdy byla tato zařízení pouze výsadou kanceláří, supermarketů a dalších komerčních budov. Aquabary totiž začínají houfně pronikat i do domácností.
Pánský pokoj
Jestliže obýváte dostatečně velký byt nebo dům, není určitě od věci zařídit si zvláštní pokoj, kde by člověk mohl odpočívat, věnovat se svým koníčkům a dalším aktivitám. Tedy, jedná se v principu o jakousi zašívárnu, ačkoliv oficiálně to pro všechny bude vždy a zásadně „pracovna“.
