Jak nejlépe zařídit ložnici alergikům? Podívejte se na několik praktických tipů
12.02.2025
Alergie a astma mohou být v ložnici obzvlášť problematické, protože právě zde trávíme mnoho hodin denně. Klíčem k vytvoření zdravého prostředí je pravidelná údržba, správné vybavení a eliminace alergenů.
Začněte u postele – eliminujte roztoče
Postel je hlavním místem, kde se drží roztoči, a proto je důležité zaměřit se na lůžkoviny:
Antialergické povlaky – používejte speciální nepropustné povlaky na polštáře a přikrývky, které zabrání roztočům proniknout do výplně.
Pravidelné praní – povlečení perte častěji, ideálně jednou týdně na 60 °C, což zničí roztoče i jejich alergeny. Povlečení potom můžete dát do sušičky prádla, která pomůže s odstraněním zbytků těl roztočů a jejich výkalů. Při žehlení prádla sice vysokou teplotou zničíte bakterie i roztoče, ale s odtraněním jejich těl a výkalů vám žehlička nepomůže.
Matrace a polštáře – matrace by měla být opatřena neprůchodných antialergenim povlakem, který se dá sundat a vyprat v pračce na 60 °C. Pravidelně bychom jí měli vysávat vysavačem s HEPA filtrem a jednou za 6 - 8 let matraci vyměnit za novou. Polštáře a přikrývky je vhodné měnit každé 2–3 roky.
Podlaha bez koberců je nejlepší volba
Roztoči a prach se rádi usazují v kobercích. Pokud je to možné, zvolte raději hladké podlahy, jako je dřevo, vinyl nebo linoleum, které se snadno udržují. Pokud se koberci nevyhnete, vysávejte jej alespoň 1 až 2× týdně vysavačem s HEPA filtrem a pravidelně jej čistěte mokrou cestou.
Prach je nepřítel číslo jedna
Prach se usazuje všude, a proto je důležité minimalizovat množství lapačů prachu:
- nahraďte těžké závěsy a látkové rolety omyvatelnými žaluziemi nebo lehkými závěsy, které lze prát,
- omezte dekorace, textilie, plyšové hračky a knihy na otevřených poličkách,
- nábytek otírejte vlhkým hadříkem, ne jen suchou pachovkou, která prach rozvíří.
Pravidelně větrejte a dbejte na kvalitu vzduchu
Správná cirkulace vzduchu pomáhá omezit prach i vlhkost, která podporuje růst plísní:
Větrejte každý den, i v zimě alespoň 5 - 10 minut ráno a večer.
Vyhněte se vysoké vlhkosti – ideální vlhkost v ložnici je 40 - 50 %. Pokud je vyšší, používejte odvlhčovač vzduchu.
Čistička vzduchu s HEPA filtrem pomáhá zachytit alergeny, prach i bakterie a zlepšuje kvalitu vzduchu v ložnici.
Další opatření pro zdravý spánek
Domácí mazlíčci do ložnice nepatří – je sice lákavé nechat psa nebo kočku spát v posteli, ale jejich srst a alergeny mohou výrazně zhoršit alergické projevy.
Optimální teplota v ložnici – pro alergiky je ideální teplota v ložnici kolem 18 °C. Vyhněte se přetopení místnosti, které podporuje množení roztočů.
Podlahové vytápění místo radiátorů – podlahové topení méně víří prach než klasické radiátory a pomáhá udržovat rovnoměrnou teplotu.
Text: redakce
Článek byl zobrazen 11788 krát.
Diskuze k článku
Zdraví
Martin | 21.02.2025 10:19:29
Tak v tomhle případě je docela dost faktoru, na které by člověk měl brát ohled, protože pro alergiky může mít spoustu věcí špatně. Mě osobně přijde dobré v tomto případě si přečíst tento článek https://institutzdravehobydleni.cz/…ava-loznice/, který se zaměřuje na zdraví je tam dost užitečných informací na co se zaměřit aby to místo pro nás bylo hlavně zdravé a příjemné.
Kontextová reklama
Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých místDomácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
Další články na téma Postele a matrace
Lůžkoviny ovlivňují kvalitu spánku
Kvalitní spánek regeneruje tělo i duši. Většina lidí prospí přibližné třetinu života, ale výběru lůžkovin věnuje poměrně málo pozornosti. Abychom se po probuzení cítili svěží a odpočatí, nestačí pouze správná matrace. Záleží i na lůžkovinách. Abychom se v ložnici a hlavně v posteli cítili co nejlépe, měli bychom si při výběru lůžkovin dopřát dostatek času i informací.
Matrace pro dva – jaký rozměr je nejvhodnější?
Matrace pro dva neboli takzvané partnerské matrace jsou v poslední době velmi oblíbené, ale nevyhovují každému. Podívejte se, jaké jsou jejich výhody a nevýhody a z jakých rozměrů můžete vybírat?
K čemu jsou dobré matracové chrániče?
Matracové chrániče, jak již název napovídá, slouží k ochraně matrace před nejrůznějšími nečistotami. Možná ale nevíte, že existuje několik druhů matracových chráničů s různými vlastnostmi. S čím se tedy můžete setkat a jak matracový chránič vybrat?
Když ve skříni nejsou šaty
Majitelé bytu s velkými pokoji nemusí řešit téměř nic, snad jen účelové rozmístění nábytku v příliš rozlehlém prostoru. Naopak ti, kteří obývají byt malý, musí improvizovat a přemýšlet, jak do něj vše potřebné vměstnat. Jedním z řešení je také sklápěcí postel.
HANÁK NÁBYTEK a. s. – design a kvalita generacím
Chystáte se zařizovat dům či byt a hledáte vhodného výrobce nábytku, který by vám nabídl nejen moderní, ale také kvalitní a funkční nábytek? Vsaďte na českou kvalitu! Společnost HANÁK NÁBYTEK, a. s. je výrobcem zakázkového nábytku a nabízí kuchyně různých stylů, jídelny, ale také obývací pokoje, ložnice i šatny. Vybere si opravdu každý.
HM nábytek – dětské pokoje a nejširší nabídka dětských postelí
Při výběru nábytku do dětského pokoje musíme myslet na to, že je to místnost, kde dítě bude nejen spát, ale trávit většinu času. Je tak třeba mu vytvořit prostředí, kde si bude moci hrát, bavit se s kamarády a kde bude mít svůj malý svět. V internetovém obchodě HM nábytek na www.hmnabytek.cz najdete více než 150 dětských postelí a více než 60 modulových kompletů dětského nábytku.
Jak poznat matraci s kvalitní pěnou?
Kvalitní pěna, tedy výplň matrace, je zárukou kvalitního a zdravého spánku a také životnosti matrace. Jak ale poznáte, zda je pěna kvalitní, když většina prodejců se omezuje na označení – studená pěna, líná pěna, latex nebo PUR pěna. Orientujte se dle hustoty pěny.
Matrace Store vše pro zdravé spaní – zdravotní matrace, rošty i polštáře
Zdravotní matrace dnes nabízí prakticky všichni prodejci a je téměř nemožné najít „nezdravotní“ matraci. Zdravotní matrace však není pouze obchodní pojem, ale daná matrace musí projít náročnými klinickými testy, což je vždy doloženo příslušnými certifikáty. Jak se tedy v nabídce matrací zorientovat?
