Kvalitní a zdravý spánek s novou matrací
27.10.2014
Stává se Vám, že se noc co noc v posteli převalujete, neustále se během noci budíte, a pak máte ráno problémy se vstáváním? Jste vyčerpaní a unavení? Pokud Vás trápí takovéto problémy, je načase se zamyslet nad tím, co to způsobuje.
Příčiny poruchy spánku
Na vině může být celá řada faktorů – stres, starosti, pokojová teplota, prostředí, umístění ložnice, ale špatně zvolená matrace do postele. Tyto faktory pak mají za následek, že jsou nevyspalí lidé unavení, špatně naladění, mají problémy s pamětí a podávají horší výkony v práci. Špatný spánek rovněž přispívá k různým nemocem (např. onemocnění srdce, obezita, cukrovka atd.).
Správně zvolená matrace
Velký vliv na kvalitu spánku, jak už bylo výše zmíněno, má matrace. Díky dobře zvolené kvalitní matraci lze ovlivnit, že se nebudete budit rozlámaní, s bolestí za krkem a v zádech, bez jakékoliv energie a odpočinku. Mnoho lidí při výběru nové matrace hledí pouze na cenu, a tak volí pro svůj spánek levné matrace.
To však není optimální, neboť cena za matraci by neměla být jediným důležitým faktorem, který hraje roli při výběru. Člověk by se měl místo ceny zaměřit spíše na tvrdost matrace, její rozměry, materiál a brát v potaz také svoji hmotnost.
Kdy je čas na výměnu?
Jako všechny předměty, tak i každá matrace se postupem času opotřebovává, a tak je nutné ji po čase vyměnit. Jak však poznat, že je vhodný čas na její výměnu? Každá matrace by se měla zpravidla vyměnit jednou za osm let, neboť po této době matrace ztrácí svoji hygienickou životnost.
Pokud se však každé ráno budíte rozlámaní a s bolestí, měli byste nad její výměnou přemýšlet ihned bez ohledu na to, zdali matraci máte jeden rok nebo osm let.
Tvrdost matrace
Pokud jste se rozhodli pro výměnu matrace, v první řadě byste měli řešit její tvrdost. Ta je totiž při výběru nejdůležitější. Při výběru mějte na paměti, že čím je Vaše hmotnost vyšší, tím by měla být matrace tvrdší.
Rozdělení matrací podle tvrdosti
Nejčastěji výrobci rozdělují tvrdost matrací od 1 do 4. Pří výběru vhodné tvrdosti hraje roli kromě hmotnosti uživatele také jeho potřeby. Obecně se však pro ženy doporučují matrace s tvrdostí 2 a pro muže matrace s tvrdostí 3.
Stupně tvrdosti:
-
Tvrdost 1 – Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace na trhu. Vyznačují se především svou elasticitou a přizpůsobením se tělu. Konkrétně se jedná o latexové matrace, matrace ze studené či líné pěny. Tento druh matrací upřednostňují hlavně ženy, starší osoby nebo lidé trpící bolestmi kloubů.
-
Tvrdost 2 – Matrace s tvrdostí 2 jsou velice elastické, výborně se přizpůsobují tělu uživatele, nevytvářejí protitlak a na rozdíl od nejměkčích matrací udržují páteř v rovině. Patří se zejména matrace polyuretanové, sendvičové, pružinové, matrace ze studené i líné pěny. Matrace s tvrdostí 2 bývají nejžádanější, oblíbené jsou jak u mužů, tak i u žen různého věku.
-
Tvrdost 3 – Matrace s tvrdostí 3 jsou tvrdší matrace, které využívají převážně muži, mladší lidé nebo osoby s vyšší hmotností. Pokud tedy upřednostňujete tvrdší matrace, hledejte mezi sendvičovými či pružinovými matracemi.
-
Tvrdost 4 – Jedná se o nejtvrdší matrace, které dobře udržují páteř v rovině a skvěle prokrvují pokožku celého těla. Tyto matrace nejčastěji volí muži a osoby s vyšší váhou.
Rozměry matrace
Pokud vybíráte matraci do starší postele, pak jste limitovaní již danými rozměry postele, podle kterých musíte vybrat vhodnou matraci. Vybíráte-li k matraci také novou postel, doporučujeme zvolit takovou velikost, aby nová matrace měla o 20 cm více, než je Vaše výška. Co se týče šířky a výšky, matrace by měla být alespoň 90 cm široká a 16 – 20 cm vysoká.
Materiál matrace
Kromě tvrdosti a rozměrů byste měli při výběru hledět také na materiál. Spoustu lidí materiál podceňuje, ale nebere na vědomí, že naše pokožka a tělo je s ním v kontaktu 8 hodin denně. Kromě materiálu postele si vyberte také kvalitní povlak, který musí být prodyšný, savý a dobře udržovatelný.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 11497 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Domácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst
Další články na téma Postele a matrace
Ideální prostor na spaní? Dostatek místa i pohodlí
Ve dvou se to lépe táhne… Tato časem prověřená věta nyní sluší i novince v sortimentu postelí. Jestliže často řešíte málo prostoru například v pokoji vašich dětí, chcete, aby u vás návštěva pohodlně přenocovala a nebo hledáte praktické dvoulůžko třeba na chalupu – seznamte se s rozkládacím lůžkem DUELO.
Vybíráme postel – čalouněnou, klasickou nebo boxsping?
Přestože na posteli „pouze“ spíme, měli bychom jí vybírat pečlivě a dát přednost kvalitě. Strávíme na ní poměrně dost času a kvalita postele se nakonec projeví v její životnosti i kvalitě spánku. A zapomenout bychom neměli ani na design, protože i postele podléhají módním vlivům.
To si musíte dovolit: Luxusní polštáře a matrace
Záleží vám na kvalitě vašeho spánku? Chcete se probouzet skutečně odpočatí a plní energie? Pořiďte si kvalitní matraci a anatomický polštář. Dopřejte si luxus pohodlného a ničím nerušeného spánku! Po náročném dni si ho přeci zasloužíte.
Matrace pro zdravý spánek – jak ji vybrat?
Stává se Vám často, že se celou noc ve své posteli převalujete, budíte a ráno jste rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie? Pak je ideální čas na výběr nové matrace. Během noci by si naše tělo mělo odpočinout a načerpat novou energii do dalšího náročného dne. Stará, proležená nebo špatně zvolená matrace má zásadní vliv nejen na náš spánek, ale také na naše zdraví. Člověk si tak může přivodit řadu zdravotních problémů.
Vše pro zdravý a komfortní spánek
Spánek je nedílnou součástí života každého. Bez řádného odpočinku nemůže žádný organismus správně fungovat. Člověk by měl denně spát minimálně osm hodin. Stejně důležitá jako délka je však i kvalita spánku. Mnoho lidí se probouzí s pocitem vyčerpání, zablokovaným krkem či zády či s bolestmi v různých částech těla. Pokud ráno vstáváte podobně, na vině je vaše postel!
Masivní postele – novinky roku 2019
Nabídka kvalitních českých postelí ECLISSI z masivního dřeva byla v letošním roce rozšířena o 3 nové postele – MONA, NOE a JESSIE. Firma také v tomto roce otevřela nový showroom v Liberci, kde si zákazníci můžou postele prohlédnout a vyzkoušet na vlastní kůži.
Na zdravé spaní s pomocí měřící deky
Průměrný člověk prospí zhruba třetinu svého života. Nikdo snad nepochybuje o tom, jak je spánek důležitý – dochází při něm k regeneraci organismu, k obnově sil fyzických i duševních, zkrátka ke všeobecné „údržbě“ těla i ducha. Avšak jen za podmínky, že jde o spánek po všech stránkách kvalitní.
Nechte podzim za okny! Do ložnice nepatří
I ten největší odpůrce podzimu musí připustit, že zlátnoucí listí na stromech má svůj nezpochybnitelný půvab a romantiku. Podzimní paleta barev je ale také to jediné, co byste si v těchto dnech měli pustit do ložnice. Vlhko tam nemá co dělat.
