Jak vybrat kancelářskou židli do domácí pracovny? A vybrat židli nebo křeslo?
01.03.2018
Pohodlná kancelářská židle je jedním z nejdůležitějších prvků útulné domácí pracovny. Dnes se podíváme, jak vybírat, jaké jsou typy židlí a křesel či jak poznat, jestli je židle vhodná na dlouhodobé sezení.
Kritéria výběru židle
Žádná kancelář se neobejde bez kvalitního nábytku, jehož základem je kvalitní stůl a židle, kterou vybíráme dle designu, záruky, výrobce a v neposlední řadě podle ceny. Právě na ní budete ve Vaší kanceláři trávit nejvíce času, měla by tomu být přizpůsobená a splňovat požadavky na dlouhodobé kvalitní sezení. Při výběru bychom měli dbát především na vlastní zdraví a vybírat takové židle, které jsou nejen otočné, ale i ergonomické, a přizpůsobí se Vašim pohybům. Židle disponují oporou pro paže, záda i krk. Zabraňují tak statickému zatížení trupu a únavě zádového svalstva. Zároveň podporují pohyb a relaxaci.
Sezení není pro lidskou páteř přirozená věc, jedná se naopak o velice nebezpečnou polohu. Meziobratlové ploténky jsou při sezení neustále stlačovány a jsou vystaveny enormnímu tlaku, který je o 50 % větší než při stání. I sebelepší židle Vás tak neochrání před následky, které jsou spojené s nadstandardně dlouhou dobou strávenou na židli nebo v křesle. Pomůže je pouze zmírnit – nezpůsobí rychlou únavu, šetří meziobratlové ploténky, a tím působí na páteř příznivěji. Mějte na paměti, že dostatek aktivního pohybu (sport) Vám nenahradí ani sebelepší židle.
Jelikož do pracovny mohou zavítat i děti, platí, že židle musí být stabilní a bezpečná. Takový požadavek plní židle s pětiramennou podnoží na kolečkách (ližinách) s brzdným systémem, který tvoří podstavec z ocelové trubky s kladkami brzděnými v závislosti na zatížení.
Při výběru kancelářské židle musíme zohlednit hlavně dobu strávenou na židli. Foto: Ikea
Židle nebo křeslo? A v čem je rozdíl?
Drtivá většina běžně dostupných kancelářských křesel (do 5 000 korun) je dovezena z Asie, kde se vyrábí. Snaha maximalizovat zisk a snížit náklady na výrobu takového křesla vede k naprosto nevyhovující ergonomii. Ne všechna křesla k nám však přicházejí tímto způsobem, ne všechna budou tudíž v našem výběru poražena židlí. Přesto i kvalitnější a výrazně dražší křesla mají na rozdíl od kancelářských židlí pevně daný úhel mezi sedákem a opěrákem. Nelze tak nastavit výšku opěradla, bederní opěrku, hloubku sezení, výšku područí, opěrku hlavy atd. Opěrák křesla je většinou přehnaně zakloněný, což je nelogické vzhledem k obvyklé pracovní pozici u počítače – mírný předklon směrem k pracovnímu stolu. Mezi našimi zády a opěrákem tak vzniká nesmyslná mezera.
Přesto ve spoustě kanceláří vyhraje kancelářské křeslo nad židlí. Svou roli hraje především design či určitý styl, který nás k nákupu vede. Jednoduše řečeno, křeslo vypadá v interiéru kanceláře luxusněji než židle.
Dynamické sezení
Čím déle v kanceláři trávíte, tím více se vyplatí investovat do kancelářské židle. A to zejména do té, která je vyrobena synchronní mechanikou, což nám brání sedět v jedné strnulé pozici. I malé pohyby vykonávané v průběhu práce jsou mnohem lepší než žádné. Dynamické sezení zajišťuje plynulá nastavitelnost sklonu opěráku a zároveň automatické upravení náklonu sedáku, který je s opěrákem synchronizován. Čili naklání-li se opěrák, upravuje se zároveň náklon sedáku tak, aby naše páteř byla vždy v optimální poloze. Aby se nám sedělo skutečně pohodlně, je třeba vhodně nastavit přítlak opěradla na naše záda. Je-li vše nastaveno, jak má, sleduje opěrák židle pohyb sedícího. Tím je zajištěna přirozená opora zad ve všech pracovních polohách.
Foto: Spinalis
Židle pro ženy, židle pro muže
Kritériem výběru není ani tak pohlaví, jako s ním související parametry – výška postavy a délka nohou. Každý člověk je jiný. Dva stejně vysocí lidé se stejnou hmotností mohou mít zcela rozdílné tělesné proporce, a tím i jiné nároky kladené na kancelářskou židli. Zatímco jeden má dlouhé nohy a krátký trup, druhý naopak.
Patrně se teď ptáte, jak si tedy židli správně „vyzkoušet“? Důležitým předpokladem pro sezení bez následné bolesti jsou dostatečně podepřená záda. Stěžejní je především bederní oblast. Kancelářské židle mívají opěrák zad nastavitelný, ať už výškově, hloubkově, či ideálně kombinací obojího. Jeho tvarování v bederní části může být naznačeno zakřivením či různě tvarovaným molitanem (pěnou). Výška postavy limituje výběr vhodného typu židle. Nad 175 cm je výškově nastavitelný opěrák nutností. V opačném případě nastane problém s umístěním bederní opěrky do správné polohy pro optimální podepření zad, a následné bolesti, od kterých Vám v tomto případě nepomůže ani sebelepší židle.
Židle Therapia
S výškou postavy souvisí rovněž délka nohou. Rovněž sedák se vyrábí polohovatelný, jeho nákup by měli zvážit zejména lidé s dlouhýma nohama. Sedák by při sezení co nejvíce vzadu neměl kopírovat stehna v plné délce. Mezi hranou sedáku a podkolenní jamkou musí být částečná mezera (5-10 cm), jinak si přiškrcujete stehenní tepny a přetěžujete páteř.
Kolik zaplatím za kvalitní židli?
V domácnosti, kde židle slouží občasnému využití, se průměrná cena pohybuje okolo 5 000 korun. Ve firmě, kde na židli strávíme osm hodin, se vyplatí investovat do židle, která má alespoň následující funkce: výškově nastavitelný opěrák, nastavitelnou bederní opěrku zad a područe. Investice činí průměrně 4 000 korun. Pokud víte, že v židli strávíte více jak osm hodin denně (architekti, programátoři apod.), doporučujeme špičkové ergonomické židle, které se pohybují kolem 10 000 korun.
Ke všem židlím se dají postupně dle potřeby dokoupit různé vymoženosti: opěrka hlavy, posun sedáku, područe, bederní opěrka, náklon sedáku apod. Vždy mějte na paměti, že neinvestujete pouze do kvalitního výrobku, ale především do vlastního zdraví.
Bolí Vás záda i z ergonomické židle?
Ani sebelepší technická vymoženost nás nenaučí správně sedět. Strnulé sezení v jedné poloze s uzamknutou (zablokovanou) páteří či tendence posouvat hýždě směrem k přednímu okraji židle, což způsobuje přetěžování páteře v bederní oblasti, často vede ke zdravotním komplikacím. Doporučuje se sedět dynamicky tak, aby se hýždě dotýkaly opěráku židle.
Autor: Martina Gillichová
Další články z rubriky Domácí pracovny
Doplňky a užitečné vychytávky do domácí pracovny
Úložné boxy a krabice vykouzlí pořádek v ložnici i dílně
Koš na papír se bude hodit do pracovny i dětského pokoje
Článek byl zobrazen 12028 krát.
Diskuze k článku
Kontextová reklama
Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
Další články na téma Domácí kancelář
Kancelářské židle a křesla - sedíte zdravě?
Máte doma nebo v práci skvělou pracovní židli a přesto vaše tělo trpí při sezení strnulostí páteře, bolestmi šíje a zad, mravenčením nohou, kyčlí a kostrče nebo křečemi břicha? Víte proč?
Třídíte papír? Podle některých odborníků je to zbytečné!
Mnoho z nás se už naučilo třídit odpad a berou to jako automatickou záležitost. Proto vás možná překvapí tvrzení některých odborníků, že recyklování papíru je jen módní záležitostí a tato činnost údajně vůbec nepomáhá šetřit přírodu. Je to jen jejich výmysl, nebo ekologičnost znovu zpracovaného papíru opravdu není tak průkazná?
Vybíráme zásuvkový díl neboli kontejner do pracovny
Kancelářské kontejnery jsou praktickým způsobem, jak mít ve svých pracovních věcech pořádek. Ať už jste v práci nebo v pohodlí domácí pracovny. Pokud nevíte, o čem je řeč, tak se jedná o samostatně stojící boxy z různých materiálů se šuplíky nebo přihrádkami, které jsou ideální k roztřídění kancelářských potřeb, dokumentů a podobně. Jaké typy úložných kontejnerů lze pořídit a na co si dát při výběru pozor?
Jak si na malém prostoru vytvořit ideální pracovní kout?
Někdy se stává, že každodenní práce nekončí v kanceláři, ale člověk si ji musí odnést i domů. A někteří lidé si naopak práci z domova vůbec neodnášejí, jednoduše pracují tam. V obou případech je ale zapotřebí plnohodnotné a kvalitní pracovní místo, které nabídne vše, co je k práci potřeba. Jak ho vytvořit, i když nemáte doma moc místa?
Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny
I když zrovna nepracujete z domova, určitě máte doma nějaký ten pracovní koutek, kde se věnujete nejrůznější tvůrčí činnosti. Nemusí to být zrovna dílna, ale třeba jen koutek s počítačem, psacími potřebami a dokumenty. Domácí pracovny se stávají doslova nezbytnou součástí interiéru a jejich povinnou součástí jsou pracovní stoly. Jak ale takový pracovní stůl vybrat?
Balanční stolička myErgosit – novinka od firmy MAYER CZ
Balanční stoličky jsou zajímavou a zdraví prospěšnou alternativou ke klasické kancelářské židli, používané v domácí pracovně nebo dětském pokoji. O tom, jak tyto stoličky vypadají, jaké jsou jejich výhody a pro koho jsou vhodné, jsme si povídali s panem Miroslavem Ošťadalem z firmy MAYER CZ.
Jak vybrat vhodnou kancelářskou židli?
Stále více lidí má sedavé zaměstnání a na židli nebo v křesle prosedí většinu pracovní doby. Kvalita kancelářské židle nebo křesla potom do značné míry ovlivňuje naše pohodlí při práci, pracovní výkon a hlavně naše zdraví. Výběru křesla nebo židle je tedy nutné věnovat dostatečnou pozornost.
Koš na papír se bude hodit do pracovny i dětského pokoje
Koše na papír už dnes nemusí být jen obyčejné plastové nádoby, které ničím nezaujmou, ale mohou být také zajímavými designovými kousky. Jsou k dostání v nejrůznějších tvarech, barvách i materiálech a tak je možné i takovou věc, jako je odpadkový koš na papír, stylově sladit s celkovým interiérem místnosti.
