O zdravém spaní...
24.09.2007
Výzkumy ukázaly, že více než 35% populace po celou noc klidně nespí, ale často se probouzí. Také výzkumy ukázaly, že 80% populace má ještě před dosažením věku 60-ti let bolesti zad. Příčinou tohoto jevu je náš „moderní“ způsob života. Je to pravda - většina z nás čelí čím dál tím více psychickému a fyzickému stresu.
Naštěstí je tu dar matky přírody, který nám umožňuje naše síly zregenerovat. Tím darem je spánek.
Je faktem, že až 90 procent všech fyzických i duševních sil regeneruje právě při spánku. Při něm je nutné si doslova hýčkat páteř. Dvacet čtyři obratlů, které ji tvoří, nám umožňuje pohyb, chrání míchu a je nosným pilířem celého těla. Aby se člověk mohl hýbat a chodit, potřebuje také meziobratlové vazy a ploténky. Právě pro ně je důležité, aby se mohly v noci uvolnit a přijmout zpět tekutinu potřebnou pro svou elasticitu.
Průměrná doba spánku zdravého jedince je 2 920 hodin za rok! Takže vlastně strávíme v posteli nejvíce času v porovnání s jinými činnostmi, které musíme, či chceme vykonávat. Staráme se opravdu dostatečně o tuto důležitou část našeho 24hodinového dne? Staráme se dostatečně o náš zdravý spánek?
S postelí je to jako s člověkem. Její kvalitu nepoznáte podle oblečení neboli honosného vzhledu, ale podle toho, co se ukrývá uvnitř. Přitom na tom, zda se člověk vzbudí ráno odpočinutý, mají rozhodující vliv matrace a rošt. Je ověřeno, že kvalitní spací komfort (matrace plus vhodný lamelový rošt) dodá našemu životu jistou nadhodnotu.
Pokud máte příliš tvrdou matraci, dochází k přetěžování páteře a ke sníženému prokrvování na otlačovaných místech. Nedojde k uvolnění plotének a jejich vyživování. Výsledek? Neklidný spánek a ráno pocit, jako kdybyste celou noc tvrdě pracovali.
Měkká matrace /molitanová/ či prověšená drátěnka jsou však také špatné řešení. Páteř se bude prověšovat a ploténky dostanou nežádoucí klínovitý tvar. Vedle páteře se začnou nepříjemně ozývat i vaše vnitřní orgány, žaludek či břicho. Může totiž dojít k takzvané blokádě pánevní oblasti. "Tělo si neumí postěžovat, a tak se ozve jediným možným způsobem, který umí - bolestí", vysvětluje doktor Eugen Rašev, který se již řadu let věnuje studiu vzniku a léčení hybné soustavy.
Podle něj i ostatních lékařů zůstává na správné matraci při poloze na boku osa páteře rovná, při ležení na zádech pak ve svém fyziologicky zakřiveném tvaru. To poznáte nelépe právě při vyzkoušení. Během něj si můžete ověřit, jak velkou námahu musíte vynaložit při změně polohy. A protože každý z nás změní za noc průměrně 80krát svou polohu, je třeba na měkkem lůžku vynaložit poměrně velkou námahu. Tím se ovšem naruší regenerace, která je hlavním cílem spánku.
Při výběru matrace je nutné přemýšlet i o hygieně. Matrace totiž funguje jako kávový filtr, v němž podle řady výzkumníků "uvízne" za noc půlaž jeden a půl litru potu. Pot není jenom voda - obsahuje soli, tuky, dusíkaté látky a dokonce i čpavek. Proto je nesmírně důležité, abychom umožnili naší matraci dýchat. Naprosto nevhodné jsou úložné prostory pod postelí bez možnosti odvětrání. Naopak lamelový rošt vložený do postele podporuje tuto funkci naprosto dokonale.
Ideální potah matrace je takový, který můžeme snímat nebo chemicky čistit. Jako podklad na matraci jsou vhodné kromě dutého vlákna i živočisná vlákna, například ovčí vlna, jejíž vlákna mají takzvanou samočistící schopnost a ovčí vlna také lépe odvádí pot než duté vlákno.
Výhodou potahů matrací, které jsou prošity dutým vláknem, je možnost praní, což ocení zejména alergici.
Jaká má být ideální matrace :
- má být dostatečně veliká
- má dokonale podepírat páteř
- má mít měkký, ale nepropadavý povrch, aby vlásečnicemi po pokožce mohla proudit krev
- pružně podepírat tělo (jde o zákon akce a reakce neboli aby člověk vydával při obracení při spánku minimum energie)
- má mít prodyšný a snímatelný prací potah a nebo takový, který se dá snadno čistit
Jaký má být lamelový rošt : - pružné, flexibilně uložené lamely mají reagovat na jednotlivé tlaky a tím umožnit optimální polohu pánve, ramen a šíje
- hustota lamel by měla být minimálně 26 lamel
Pokud už uvažujete o koupi nové postele či matrace a lamelového roštu, zaskočí Vás množství vzorků a typů matrací, které ovšem často nemáte možnost vůbec vyzkoušet, a proto nechcete kupovat „zajíce v pytli“.
Firma AMAROST jako první z výrobců nabízí nejen vyzkoušení všech typů matrací a lamelových roštů v podnikových prodejnách (Studiích zdravého spánku), ale i něco navíc. Na našich TOP výrobcích můžete strávit příjemnou noc i se svým partnerem v luxusním hotelu.
V hotelu Koníček v Uherském Hradišti – Mařaticích jsou pro Vás připraveny dva pokoje vybavené matracemi Innergetic® (pokoj exclusive) a Balestra (pokoj standard), také motorovými lamelovými rošty a ortopedickými polštáři.
Personál hotelu Vám umožní spát na vybrané tvrdosti matrace a Vámi investované prostředky za ubytování Vám budou plně/částečně kompenzovány naší firmou při nákupu matrací (bližší informace o cenách a podmínkách najdete na www.amarost.cz/novinky).
Zveme vás na na naši expozici v rámci veletrhu TENDENCE ve dnech 4. - 7. 10. 2007, PVA Letňany – Praha / hala 6 / stánek 6B12
Kontakt:
AMAROST s.r.o.
Na Záhonech 1177
686 04 Kunovice
tel.: 572 577 111
www: www.amarost.cz
e-mail: obch@amarost.cz
Podniková prodejna – Studio zdravého spánku
Pekařská 1642
686 04 Kunovice
okres Uherské Hradiště
tel: 572 577 111-2, 606 606 637
fax: 572 577 110
prodejna.uh@amarost.cz
BRNO
AMAROST - Studio zdravého spánku
Otakara Ševčíka 4228/83
(MHD zastávka Škroupova bus č.44 a 72)
636 00 Brno – Židenice
tel: 548 211 225, 606 739 991
fax: 548 211 225
prodejna.brno@amarost.cz
- PR článek -
Článek byl zobrazen 15753 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Dřevěné šperky a bytové dekorace
Výrobky ze dřeva - dřevěné šperky, módní a bytové doplňky, velikonoční a vánočná dekorace. Široká nabídka produktů přímo od českého výrobce.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
Další články na téma Postele a matrace
HM nábytek – dětské pokoje a nejširší nabídka dětských postelí
Při výběru nábytku do dětského pokoje musíme myslet na to, že je to místnost, kde dítě bude nejen spát, ale trávit většinu času. Je tak třeba mu vytvořit prostředí, kde si bude moci hrát, bavit se s kamarády a kde bude mít svůj malý svět. V internetovém obchodě HM nábytek na www.hmnabytek.cz najdete více než 150 dětských postelí a více než 60 modulových kompletů dětského nábytku.
Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?
Že už máte ideální postel, rošt i matraci a polštář je podle vás nejméně důležitý? Omyl. Abyste se opravdu dobře vyspali, musí mít vaše páteř pohodlí odzdola až nahoru. Teď už tedy jen vybrat, který typ polštáře bude zrovna pro vás ten nejlepší. Existují tři možnosti...
Vybíráte novou matraci? Poradíme vám. A vyzkoušet si ji můžete až 30 nocí.
Všichni hledáme matraci, která nám zajistí usměvavé ráno bez bolesti celého těla, a kdy se již nemůžete dočkat další klidné a uvolněné noci. Nepřeberné množství materiálů, velikostí, recenzí a doporučení našich přátel nám jen zamotávají hlavu. Tvrdou nebo měkkou, pěnovou nebo taštičkovou? Kde vlastně začít? Přeci u toho, pro koho je matrace určena.
Vybíráme postel – postel z masivu, lamina nebo čalouněnou?
Kupujete novou postel a nejste si jistí, jaký materiál pro rám postele zvolit? Zda si vybrat postel z masivního dřeva, lamina nebo spíše čalouněnou postel, tzv. boxspring? Každý materiál a použitá konstrukce má své výhody a nevýhody, podle kterých zjistíte, jaká postel je pro vás nejlepší?
Stojí za povšimnutí odpočinek do 4 000 Kč na matracích GUMOTEX
Teplé dny již klepou na dveře a my plánujeme dlouze očekávanou dovolenou. Rozhodujeme se, zda pobýt u moře nebo doma. Jednu věc mají všechny dovolené a chvíle odpočinku stejnou, bez rozdílu kde a jak jsme chvíle pohody strávili. Je to spánek, na který bychom neměli zapomínat ani v letních dnech. S příchodem léta firma GUMOTEX přichází z jedinečnou nabídkou kvalitních matrací, a to za ceny nižší než 4 000 Kč.
6 tipů, jak si poradit s výběrem kvalitní matrace
Kvalitní matrace je velmi důležitá pro pohodlný a nerušený spánek. Během spánku se naše tělo regeneruje a obnovují se naše fyzické i psychické síly. To jak se vyspíme má přímý vliv na náš následující den a z dlouhodobého hlediska se kvalita spánku promítá na všech frontách našeho života. Víte jak pro sebe vybrat tu správnou matraci?
Jak spát zdravě a hravě?
Originální a nápadité dezény se mohou stát součástí i Vašich ložnic a ozdobou dětských pokojů. Stačí si jen vybrat z bohaté nabídky, která přináší řešení pro každý interiér. Cesta ke zdravému spánku ovšem začíná spíše než u výběru dezénu, právě u volby materiálu. Kvalitní spánek a tím i odpočinek navodíte pouze v materiálech ze 100 % přírodních materiálů. Kvalitní příze a ekologické barvy jsou základem povlečení, které Vám bude dlouhou dobu přinášet radost a neohrozí Vás na zdraví.
Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj
Pokud vás klasické povlečení na přikrývky a polštáře trochu nudí a rádi byste vaší ložnici, dětský nebo studentský pokoj nějak oživili, máme pro vás zajímavý tip. 3D povlečení z velmi kvalitní bavlny, které díky svým vzorům a pestrým barvám upoutá pozornost na první pohled a poskytne vám příjemný odpočinek.
