O zdravém spaní...
24.09.2007
Výzkumy ukázaly, že více než 35% populace po celou noc klidně nespí, ale často se probouzí. Také výzkumy ukázaly, že 80% populace má ještě před dosažením věku 60-ti let bolesti zad. Příčinou tohoto jevu je náš „moderní“ způsob života. Je to pravda - většina z nás čelí čím dál tím více psychickému a fyzickému stresu.
Naštěstí je tu dar matky přírody, který nám umožňuje naše síly zregenerovat. Tím darem je spánek.
Je faktem, že až 90 procent všech fyzických i duševních sil regeneruje právě při spánku. Při něm je nutné si doslova hýčkat páteř. Dvacet čtyři obratlů, které ji tvoří, nám umožňuje pohyb, chrání míchu a je nosným pilířem celého těla. Aby se člověk mohl hýbat a chodit, potřebuje také meziobratlové vazy a ploténky. Právě pro ně je důležité, aby se mohly v noci uvolnit a přijmout zpět tekutinu potřebnou pro svou elasticitu.
Průměrná doba spánku zdravého jedince je 2 920 hodin za rok! Takže vlastně strávíme v posteli nejvíce času v porovnání s jinými činnostmi, které musíme, či chceme vykonávat. Staráme se opravdu dostatečně o tuto důležitou část našeho 24hodinového dne? Staráme se dostatečně o náš zdravý spánek?
S postelí je to jako s člověkem. Její kvalitu nepoznáte podle oblečení neboli honosného vzhledu, ale podle toho, co se ukrývá uvnitř. Přitom na tom, zda se člověk vzbudí ráno odpočinutý, mají rozhodující vliv matrace a rošt. Je ověřeno, že kvalitní spací komfort (matrace plus vhodný lamelový rošt) dodá našemu životu jistou nadhodnotu.
Pokud máte příliš tvrdou matraci, dochází k přetěžování páteře a ke sníženému prokrvování na otlačovaných místech. Nedojde k uvolnění plotének a jejich vyživování. Výsledek? Neklidný spánek a ráno pocit, jako kdybyste celou noc tvrdě pracovali.
Měkká matrace /molitanová/ či prověšená drátěnka jsou však také špatné řešení. Páteř se bude prověšovat a ploténky dostanou nežádoucí klínovitý tvar. Vedle páteře se začnou nepříjemně ozývat i vaše vnitřní orgány, žaludek či břicho. Může totiž dojít k takzvané blokádě pánevní oblasti. "Tělo si neumí postěžovat, a tak se ozve jediným možným způsobem, který umí - bolestí", vysvětluje doktor Eugen Rašev, který se již řadu let věnuje studiu vzniku a léčení hybné soustavy.
Podle něj i ostatních lékařů zůstává na správné matraci při poloze na boku osa páteře rovná, při ležení na zádech pak ve svém fyziologicky zakřiveném tvaru. To poznáte nelépe právě při vyzkoušení. Během něj si můžete ověřit, jak velkou námahu musíte vynaložit při změně polohy. A protože každý z nás změní za noc průměrně 80krát svou polohu, je třeba na měkkem lůžku vynaložit poměrně velkou námahu. Tím se ovšem naruší regenerace, která je hlavním cílem spánku.
Při výběru matrace je nutné přemýšlet i o hygieně. Matrace totiž funguje jako kávový filtr, v němž podle řady výzkumníků "uvízne" za noc půlaž jeden a půl litru potu. Pot není jenom voda - obsahuje soli, tuky, dusíkaté látky a dokonce i čpavek. Proto je nesmírně důležité, abychom umožnili naší matraci dýchat. Naprosto nevhodné jsou úložné prostory pod postelí bez možnosti odvětrání. Naopak lamelový rošt vložený do postele podporuje tuto funkci naprosto dokonale.
Ideální potah matrace je takový, který můžeme snímat nebo chemicky čistit. Jako podklad na matraci jsou vhodné kromě dutého vlákna i živočisná vlákna, například ovčí vlna, jejíž vlákna mají takzvanou samočistící schopnost a ovčí vlna také lépe odvádí pot než duté vlákno.
Výhodou potahů matrací, které jsou prošity dutým vláknem, je možnost praní, což ocení zejména alergici.
Jaká má být ideální matrace :
- má být dostatečně veliká
- má dokonale podepírat páteř
- má mít měkký, ale nepropadavý povrch, aby vlásečnicemi po pokožce mohla proudit krev
- pružně podepírat tělo (jde o zákon akce a reakce neboli aby člověk vydával při obracení při spánku minimum energie)
- má mít prodyšný a snímatelný prací potah a nebo takový, který se dá snadno čistit
Jaký má být lamelový rošt : - pružné, flexibilně uložené lamely mají reagovat na jednotlivé tlaky a tím umožnit optimální polohu pánve, ramen a šíje
- hustota lamel by měla být minimálně 26 lamel
Pokud už uvažujete o koupi nové postele či matrace a lamelového roštu, zaskočí Vás množství vzorků a typů matrací, které ovšem často nemáte možnost vůbec vyzkoušet, a proto nechcete kupovat „zajíce v pytli“.
Firma AMAROST jako první z výrobců nabízí nejen vyzkoušení všech typů matrací a lamelových roštů v podnikových prodejnách (Studiích zdravého spánku), ale i něco navíc. Na našich TOP výrobcích můžete strávit příjemnou noc i se svým partnerem v luxusním hotelu.
V hotelu Koníček v Uherském Hradišti – Mařaticích jsou pro Vás připraveny dva pokoje vybavené matracemi Innergetic® (pokoj exclusive) a Balestra (pokoj standard), také motorovými lamelovými rošty a ortopedickými polštáři.
Personál hotelu Vám umožní spát na vybrané tvrdosti matrace a Vámi investované prostředky za ubytování Vám budou plně/částečně kompenzovány naší firmou při nákupu matrací (bližší informace o cenách a podmínkách najdete na www.amarost.cz/novinky).
Zveme vás na na naši expozici v rámci veletrhu TENDENCE ve dnech 4. - 7. 10. 2007, PVA Letňany – Praha / hala 6 / stánek 6B12
Kontakt:
AMAROST s.r.o.
Na Záhonech 1177
686 04 Kunovice
tel.: 572 577 111
www: www.amarost.cz
e-mail: obch@amarost.cz
Podniková prodejna – Studio zdravého spánku
Pekařská 1642
686 04 Kunovice
okres Uherské Hradiště
tel: 572 577 111-2, 606 606 637
fax: 572 577 110
prodejna.uh@amarost.cz
BRNO
AMAROST - Studio zdravého spánku
Otakara Ševčíka 4228/83
(MHD zastávka Škroupova bus č.44 a 72)
636 00 Brno – Židenice
tel: 548 211 225, 606 739 991
fax: 548 211 225
prodejna.brno@amarost.cz
- PR článek -
Článek byl zobrazen 15069 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line
Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
Další články na téma Postele a matrace
K čemu jsou dobré matracové chrániče?
Matracové chrániče, jak již název napovídá, slouží k ochraně matrace před nejrůznějšími nečistotami. Možná ale nevíte, že existuje několik druhů matracových chráničů s různými vlastnostmi. S čím se tedy můžete setkat a jak matracový chránič vybrat?
Zdravé spaní pro těhotné a čerstvé maminky
Těhotenství je pro každou ženu náročné období, stejně jako šestinedělí a další měsíce po porodu. Času pro spánek je velmi málo, a proto by měl být co nejkvalitnější. Jak tedy přizpůsobit postel pro nastávající i čerstvé maminky, aby se cítily co nejlépe?
Nedostatek prostoru v bytě? Sklápěcí postele mohou být řešením
Problémy s nedostatkem místa řeší mnoho obyvatel malých bytů a garsonek. Často je třeba zvolit kompromis a některých kusů nábytku se zbavit, aby se tam vešly jiné. Jenže postele se zbavit nemůžete. Jak to udělat, abyste si mohli užít pohodlí velkého lůžka, ale zároveň měli v bytě dostatek prostoru? Řešením mohou být sklopné postele.
Když ve skříni nejsou šaty
Majitelé bytu s velkými pokoji nemusí řešit téměř nic, snad jen účelové rozmístění nábytku v příliš rozlehlém prostoru. Naopak ti, kteří obývají byt malý, musí improvizovat a přemýšlet, jak do něj vše potřebné vměstnat. Jedním z řešení je také sklápěcí postel.
Royal Comfort – luxusní postele, o kterých sníte.
Jste-li milovníci kvalitního spánku a nechcete dělat kompromisy při výběru designu Vaší postele, pak jsou Vaše požadavky v souladu s filosofií firmy Royal Comfort. Společnost Royal Comfort je výhradním dovozcem amerických postelí a matrací předních světových značek King Koil a Serta. V sortimentu firmy naleznete i čistě přírodní péřové polštáře a povlečení firem Mühldorfer a Christian Fischbacher.
6 tipů, jak si poradit s výběrem kvalitní matrace
Kvalitní matrace je velmi důležitá pro pohodlný a nerušený spánek. Během spánku se naše tělo regeneruje a obnovují se naše fyzické i psychické síly. To jak se vyspíme má přímý vliv na náš následující den a z dlouhodobého hlediska se kvalita spánku promítá na všech frontách našeho života. Víte jak pro sebe vybrat tu správnou matraci?
Noční stolek – praktický doplněk každé postele
Noční stolek představuje nábytkový kus, bez kterého se dnes téměř žádná postel neobejde. O jeho praktičnosti není třeba nijak pochybovat. Slouží jako vítaná odkládací plocha pro šálek ranní kávy, rozečtenou knihu či sklenici vody. Své místo na něm má ale i budík, rádio a lampička na čtení. Podívejme se, jak vybrat takový, aby co nejvíce vyhovoval našim představám.
Ložnice HANÁK – dáme tvar Vašim snům
Spánek je pro život člověka důležitý. Kvalita odpočinku rozhoduje o Vaší náladě, fyzické kondici a tím také o úspěchu Vašeho pracovního dne. Luxusní ložnice Hanák Vám přinášejí relaxaci, inspiraci pro chvíle s partnerem, bezpečí, klid a jistotu, že právě tady načerpáte nejvíce energie.
