Dvořak vyžínače STIHL

Reklama

Ergonomie 3. díl - ergonomický nábytek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

08.01.2010

S pojmem ergonomie se setkáváme téměř všude a přitom jde jen o správné používání nábytku, zejména pak kancelářského nábytku na pracovišti. Ergonomie tvoří však významnou součást našeho běžného života, aniž si to uvědomujeme. Ergonomie se totiž týká všeho, čeho se doma i v zaměstnání dotýkáme tělem.

Rozhodně se vyplatí, abychom věnovali více pozornosti tomu, na čem sedíme a ležíme. Ušetříme si tak řadu zbytečných zdravotních komplikací. K uspěchanosti a stresu všedního dne se často připočítávají průběžné chybné polohy těla na základě nevhodného nábytku. Avšak právě chybným polohám těla při práci se dá zabránit patřičnými vědomostmi a vhodným nábytkem. Měli bychom si uvědomit, v jakém prostředí se pohybujeme a pracujeme a že i taková věc jako je kvalitní postel nebo židle dokáže prodloužit aktivní život.

V dnešní době již nalezneme mnoho ergonomických pomůcek a návodů. Proto se také můžeme setkávat s přívlastky "zdravotní" nábytek (lehátka, matrace, rošty, židle) nebo "ergonomické" pomůcky (stoly, podložky, podnožky, výškově i stranově nastavitelné 3D područky). Je to důsledek toho, že si lidé a zejména pak návrháři a architekti začínají uvědomovat, jak velkou část života trávíme vleže nebo vsedě. Přibližně 30 procent času vleže ve spánku a až 50 % v sedě při práci, jízdě dopravními prostředky i při zábavě.

Protože žijeme na zemi, jsme vystaveni zemské přitažlivosti. Máme určitou tělesnou váhu a tuto váhu svého těla musíme nosit sami! Abychom dosáhli zdravého držení těla, musí náš systém držení těla, vytvářet síly opačného směru tou měrou, jakou nás země přitahuje. Normální držení těla by dlouhodobě mělo zabránit škodlivým vlivům na tkáně. Bolesti, podmíněné sezením, vyplývají z nesprávného držení těla a tím z přetížení tkání.

Židle nebo křeslo vyrobené podle ergonomických pravidel dokáže výrazně snížit bolesti páteře a kloubů a podstatně zlepšit psychickou i fyzickou kondici. Pokud sedíme v práci na kvalitním vhodně zvoleném typu židle, můžeme odstranit řadu zdánlivě nevýznamných počátečních zdravotních potíží. Výzkumy dokazují, že zaměstnavatelům může péče o zaměstnance v tomto směru zvýšit produktivitu práce až o 30 procent.

Podle průzkumů prosedí člověk za svůj produktivní život až 80 tisíc hodin. Sedí se nejen v zaměstnání, ale i v autech, doma u TV nebo PC, během stolování apod. Důsledkem tohoto vývoje nastupuje zvýšený počet potíží se zády, jehož příčinou je především nesprávná poloha při sezení. Až 67 procent zaměstnanců nesedí správně a jasným výsledkem tohoto faktu je právě onemocnění zad a páteře, které je pak nejčastějším důvodem pracovní neschopnosti na pracovišti.

Dynamické sezení
Zdravé řešení správného sezení docílíme možností měnit podle potřeby polohu těla. Správně navržený tvar sedadla a opěradla podporuje vzpřímenou polohu. Zvláštního významu tak nabývá bederní a pánevní podpěra. Optimální pracovní židle by měla dovolit pohyb těla dopředu (do pracovní polohy) a dozadu (do relaxační polohy) za současného podepření zad.

Souběžný pohyb opěradla a sedadla, což je synchronní mechanismus, umožní zaklonění trupu, a tak spodní část těla zůstává i po jeho zpětném narovnání ve stejné pozici na sedadle, takže tělo je na židli udržováno v optimální poloze. Zásluhou synchronního mechanismu jsou pak naše záda trvale vystavena působení tlaku opěradla, který zabraňuje ochabnutí zádového svalstva.

Synchronní mechanismus podporuje tzv. aktivní sezení, při kterém se automaticky přizpůsobují zádové a sedací opěry pohybům trupu. Nelze opomenout přední okraj sedadla, který by měl být zaoblený, aby nevyvolával tlak na žíly v podkolení. Konstrukce židle umožňuje nastavení protitlaku v rozsahu 50 až 125 kg váhy člověka, a tak vyhovuje širšímu rozpětí váhových kategorií.

Čím se tedy ergonomická židle liší od běžné kancelářské? Předně disponuje permanentním podepřením zad ve všech polohách a umožňuje regulaci přítlaku opěráku. Ergonomická židle má dostatečně široký a hluboký anatomicky tvarovaný sedák a nastavitelnou hloubku sedáku. Samozřejmostí je libovolné nastavení výšky područek. Faktem je, že ergonomické židle se pohybují ve vyšších cenových relacích. Komu ale není líto investovat do svého zdraví, nakonec na tom vydělá.

Sedět co nejméně
Snad ještě stojí za zmínku, že dnešní pracoviště by mělo být spíše dynamické. Znamená to tedy ne jen strnule sedět celou pracovní dobu, ale taky možnost měnit polohy nebo popocházet, případně mít možnost interního konzultačního místa k sezení i stání a podobně.

Přirozený výběr přírody nás nestihl vybavit páteří, určenou na dlouhodobé sezení. Ta ke zdravé funkci potřebuje pohyb, především pro zajištění stabilního přísunu tekutin do oblasti meziobratlových plotének a pro posilování zádového svalstva. Kromě páteře jsou při sezení, hlavně špatném sezení, ohroženy i ostatní funkce našeho těla. Nemůžeme-li tedy nesedět, zkusme alespoň střídat polohu vsedě s polohou vleže a se stáním u vysokého pracovního stolku, to vše doplněné častou chůzí , případně ještě klečením na klekačce.

Autor: Alexandra Rohanová

Foto: archiv firmy Rim-CZ

Článek byl zobrazen 15023 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line

    Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Schody na zakázku od českého výrobce

    Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!

Další články na téma Domácí kancelář

Sháníte kvalitní psací stůl? Zkuste Homemarket

Sháníte kvalitní psací stůl? Zkuste Homemarket

Psací stůl patří mezi nejvíce používaný nábytek v domácnosti. Je důležité, aby byly psací stoly kvalitní a splňovaly všechna kritéria. Kvalitní a cenově dostupné psací stoly si vyberete na www.nabytek-homemarket.cz.

 
Ergonomie 3. díl - ergonomický nábytek

Ergonomie 3. díl - ergonomický nábytek

S pojmem ergonomie se setkáváme téměř všude a přitom jde jen o správné používání nábytku, zejména pak kancelářského nábytku na pracovišti. Ergonomie tvoří však významnou součást našeho běžného života, aniž si to uvědomujeme. Ergonomie se totiž týká všeho, čeho se doma i v zaměstnání dotýkáme tělem.

 
Jak si na malém prostoru vytvořit ideální pracovní kout?

Jak si na malém prostoru vytvořit ideální pracovní kout?

Někdy se stává, že každodenní práce nekončí v kanceláři, ale člověk si ji musí odnést i domů. A někteří lidé si naopak práci z domova vůbec neodnášejí, jednoduše pracují tam. V obou případech je ale zapotřebí plnohodnotné a kvalitní pracovní místo, které nabídne vše, co je k práci potřeba. Jak ho vytvořit, i když nemáte doma moc místa?

 
Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Žijeme v době, kdy stále více lidí tráví svou pracovní dobu vsedě za počítačem, často až 11 hodin denně. To se podepisuje na kondici našeho pohybového aparátu i schopnosti se soustředit. Přinášíme vám tipy, jak být v práci produktivnější a jakým druhem zábavy proložit pracovní pauzy.

 
Čtečky elektronických knih do postele, na chalupu i na pláž

Čtečky elektronických knih do postele, na chalupu i na pláž

Patříte mezi vášnivé čtenáře, kteří si čtením zpříjemňují cestování, dovolenou a vyplňují si tím každou volnou chvilku? Určitě jste někdy nechali rozečtenou knihu doma jen proto, že se vám ji jednoduše nechtělo tahat. Tyto problémy dnes už můžete hodit za hlavu. Stačí si pořídit čtečku elektronických knih a strčit tak celou knihovnu do kapsy!

 
Balanční stolička myErgosit – novinka od firmy MAYER CZ

Balanční stolička myErgosit – novinka od firmy MAYER CZ

Balanční stoličky jsou zajímavou a zdraví prospěšnou alternativou ke klasické kancelářské židli, používané v domácí pracovně nebo dětském pokoji. O tom, jak tyto stoličky vypadají, jaké jsou jejich výhody a pro koho jsou vhodné, jsme si povídali s panem Miroslavem Ošťadalem z firmy MAYER CZ.

 
Třídíte papír? Podle některých odborníků je to zbytečné!

Třídíte papír? Podle některých odborníků je to zbytečné!

Mnoho z nás se už naučilo třídit odpad a berou to jako automatickou záležitost. Proto vás možná překvapí tvrzení některých odborníků, že recyklování papíru je jen módní záležitostí a tato činnost údajně vůbec nepomáhá šetřit přírodu. Je to jen jejich výmysl, nebo ekologičnost znovu zpracovaného papíru opravdu není tak průkazná?

 
Jak zajistit, aby doma všichni dostávali správné informace a včas?

Jak zajistit, aby doma všichni dostávali správné informace a včas?

Organizace rodinného života je někdy fuška - cesta do školy a ze školy, potom kroužky a kamarádi, do toho návštěvy u lékaře, rodinné události nebo třeba náhradní termín kroužku, který se nekonal. Nejprve musíte všechno naplánovat tak, aby to každému sedělo, a pak také zajistit, aby tento plán všichni dodržovali, a to i když dojde k jeho změně.

 

Zpět na předchozí stránku

Monarc Obývací stěna

Reklama

Náš tip

BYTELNÝ PLASTOVÝ STŮL Z „TRAPLASTU“

Bezúdržbový stůl Piknik pro celoroční používání si můžete pořídit samostatně nebo s našimi plastovými lavičkami. Poslouží u domu, na zahradě, u chalupy i jako městský mobiliář.

 

STOLNÍ TERACOTA GRIL JATA GR 559

Využijte grilovací sezónu naplno se stolním teracotovým grilem Jata GR 559 vyrobeným ve Španělsku. Gril disponuje ručně vyráběnou 15 mm keramickou deskou s nepřilnavým povrchem odolným proti poškrábání. Plocha 46 x 28 cm zajistí kvalitní grilování pro všechny druhy mas s unikátní přírodní chutí.

 

Sprchové dveře do niky sleva až 10 %

Akce! Kvalitní sprchové dveře do niky za rozumnou cenu? Podívejte se na naši širokou nabídku sprchových dveří. Sprchové dveře i pro atypické stavební otvory od rozměru 65 cm - 153 cm. Rádi poradíme na tel.: 546 422 111

 

Zahradní jídelní set VIKING XL

Velmi žádaná zahradní jídelní sestava z kovu pro 6 osob. Sestavu tvoří zahradní jídelní stůl Viking XL a 6x zahradní židle Ramada černá.

 

Robotická sekačka od Garlandu

Robotická aku sekačka Riwall RRM 500 APP seká na jedno nabití až 130 min., poradí si i se stoupáním do 15° a snadno se ovládá aplikací, kde můžete nastavit až 4 zóny sekání.

 

OBLOUKOVÉ A ŠIKMÉ HORIZONTÁLNÍ ŽALUZIE

Oblouková žaluzie řady Sinline® představuje jedinečný způsob zastínění atypických obloukových oken.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Relaxační sedací vaky a křesla

Výroba a prodej relaxačních sedacích vaků, pytlů, polštářů a míčů včetně náplní. Nabízíme také taburety, podnožky a dětský nábytek.

IKTUS - český výrobce nábytku

V naší nabídce naleznete jídelní sety, stoly a židle vyznačující se nápaditostí a originalitou designu, ale i výhodným poměrem mezi kvalitou a cenou.

Nejčtenější z této rubriky

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Pokud jste majitelem malého bytu, určitě se snažíte ušetřit každý volný centimetr a vybíráte pouze takový nábytek, který nebude zabírat příliš místa. Jak ale vyřešit spaní, abychom nemuseli omezovat své pohodlí a potřeby? Řešení nabízí rozkládací nebo výsuvné postele, které kromě lůžka navíc dokážou elegantně schovat peřiny, polštáře a řadu dalších věcí.

 

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Už víte, jak letos na Velikonoce vyzdobíte interiér? Nemusíte v obchodech utrácet za drahé doplňky, spoustu pestrobarevných velikonočních dekorací si můžeme vyrobit sami. Chtěli byste něco nového a neokoukaného? Že vás nic nenapadá? Pojďte se inspirovat! Do výroby velikonočních ozdob navíc můžete zapojit i děti.

 

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony na oknech bereme tak nějak samozřejmě. Nepřemýšlíme nad nimi, prostě je máme a jsme rádi, že nám rozptylují ostré sluneční světlo, chrání soukromí i tlumí zvuky z rušné ulice pod okny. Ale záclony mohou vašemu domovu dodat také útulnost, eleganci, dokonce i hravost, pomohou vám opticky místnost upravit podle vašich představ a barevně doladit.

 

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Jedním z trendů bytového textilu, který byl pro letošní rok zvolen na veletrhu Heimtextil ve Frankfurtu nad Mohanem je i Craft Industry. Tento styl v sobě spojuje tradici ručních prací s moderními technologiemi a průmyslovým zpracováním. Že se vám zdá nemožné spojit tyto prvky v jeden celek? Výsledek je až překvapivě líbivý.

 

Péče o řezané květiny

Péče o řezané květiny

Pomíjivá krása křehkých květů, ať za ně zaplatíme pár korun nebo i několik tisíc, stejně vydrží jen přírodou vymezený čas. Život některých květin může být krátký, třeba jen jeden den, nebo i několik týdnů či měsíců. Záleží na tom jak se o kytici postaráme.

 

Záclony v dětském pokoji

Záclony v dětském pokoji

Okna, která do našich příbytků propouští tolik žádané denní světlo, jsou dominantní plochou v místnosti, a proto bychom se při zařizování dětského pokoje měli na jejich úpravu zaměřit co možná nejvíce. Při současné nabídce vzorů a dekorů se děti i rodiče vyřádí.

 

Vánoční dekorace na okna – světýlka, samolepící fólie nebo sněhový spray?

Vánoční dekorace na okna – světýlka, samolepící fólie nebo sněhový spray?

Až budete vánočně zdobit interiér vašeho domova, nezapomeňte se zaměřit také na okna, na nichž vánoční dekorace vypadají obzvlášť krásně. Můžete na ně zavěsit vánoční řetězy, svítící sněhuláky a jiné motivy, vyzdobit je okenní dekorační fólií, nebo na ně nastříkat vánoční motiv přes ozdobnou šablonu. Nabízí se spousta nejrůznějších dekoračních technik.

 

Podzimní a zimní nápady pro aranžmá dekorací

Podzimní a zimní nápady pro aranžmá dekorací

Každé roční období má své vlastní charakteristické motivy vhodné právě pro tu konkrétní dobu. Kde čerpat nápady pro podzimní a zimní dekorace? Aranžování a zdobení s přírodními motivy může být hezká inspirace. Někdo má radši jednoduché věci a někomu se klasika nelíbí. Hodí se všude moderna? Jaký máte styl ve výzdobě svých příbytků?

 

Další z této rubriky

Dětské ložní prádlo aneb děti (jako) v bavlnce

Dětské ložní prádlo aneb děti (jako) v bavlnce

S ložním prádlem je to jako s módou, každou chvíli podléhá změnám. I naši nejmenší se chtějí v domácím prostředí obklopit věcmi, které se jim líbí, povlečení na postel nevyjímaje. Barva a vzor však nejsou určitě to jediné, podle čeho ložní prádlo pro děti vybíráme. Klademe důraz také na snadnou údržbu, ať už jde o samotné praní, sušení či žehlení.

 

Bydlení pro čahouny

Bydlení pro čahouny

Průměrná výška nejen české populace roste, a tak není problém se setkat s ženami vysokými 190 centimetrů a muži vyššími než dva metry. Výrobci zařízení interiérů na vysoké pamatují atypickými kusy nábytku. Na co by ale měli myslet sami dlouháni?

 

11 kroků k útulnému domovu – úklid, pozitivní vibrace, rostliny a barvy

11 kroků k útulnému domovu – úklid, pozitivní vibrace, rostliny a barvy

Jaké pocity ve vás navozuje váš dům či byt? Šťastné? Klidné? Nebo v každém rohu vidíte jen samé povinnosti. Je třeba umýt okna, vyprat záclony, pověsit poličku, zrýt záhony... V tom případě zbystřete. V současném hektickém světě je stres prakticky každodenním společníkem každého z nás, váš domov by k němu ale přispívat neměl.

 

Tapiko, originální ozdoba pro Váš byt či dům

Tapiko, originální ozdoba pro Váš byt či dům

Přemýšlíte-li o originálním a praktickém doplňku do Vaší domácnosti nebo dárku pro své nejbližší, pak Vás možná právě Tapiko nadchne a potěší.

 

Italský rustikální nábytek najde své místo v moderním i klasickém interiéru

Italský rustikální nábytek najde své místo v moderním i klasickém interiéru

Připadá vám váš interiér trochu fádní a chtěli byste jej oživit nějakým nevšedním kouskem nábytku? Máte rádi poctivý starožitný nábytek, který byl typický pro časy našich babiček? I dnes můžete dát interiéru stylový design s nádechem minulosti prostřednictvím italského rustikálního nábytku.

 

Umělý, nebo pravý vánoční stromeček z lesa?

Umělý, nebo pravý vánoční stromeček z lesa?

Mnozí lidé mají vánoční pohodu spojenou s jedinečnou vůní lesa a svátky bez pravého stromku "z masa a kostí", tedy ze dřeva a pravého jehličí, si vůbec nedovedou představit. Jiní dávají přednost stromečku umělému. Který z nich zvolit?

 

Řešení pro malometrážní byt navrhuje Hanák Nábytek

Řešení pro malometrážní byt navrhuje Hanák Nábytek

Všichni víme, že na velikosti záleží, jakkoli si často namlouváme opak. Obzvlášť zřetelné je to u bydlení. Ale i tady platí, že i s malým prostorem se dá s trochou šikovnosti a nápaditosti udělat velký dojem. To jde ale jen za předpokladu, že v interiérových studiích sedí opravdoví profesionálové.

 

Pokojové rostliny XXIII. – Kalanchoe neboli Kolopejka

Pokojové rostliny XXIII. – Kalanchoe neboli Kolopejka

Všem, kteří dávají přednost kvetoucím pokojovým rostlinám před těmi "obyčejnými" zelenými, které většinu roku či celá léta nekvetou, se určitě bude líbit miniaturní kytička jménem Kalanchoe neboli Kolopejka.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.