IP Polná LB Zateplete strop 2

Reklama

Ergonomie 3. díl - ergonomický nábytek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

08.01.2010

S pojmem ergonomie se setkáváme téměř všude a přitom jde jen o správné používání nábytku, zejména pak kancelářského nábytku na pracovišti. Ergonomie tvoří však významnou součást našeho běžného života, aniž si to uvědomujeme. Ergonomie se totiž týká všeho, čeho se doma i v zaměstnání dotýkáme tělem.

Rozhodně se vyplatí, abychom věnovali více pozornosti tomu, na čem sedíme a ležíme. Ušetříme si tak řadu zbytečných zdravotních komplikací. K uspěchanosti a stresu všedního dne se často připočítávají průběžné chybné polohy těla na základě nevhodného nábytku. Avšak právě chybným polohám těla při práci se dá zabránit patřičnými vědomostmi a vhodným nábytkem. Měli bychom si uvědomit, v jakém prostředí se pohybujeme a pracujeme a že i taková věc jako je kvalitní postel nebo židle dokáže prodloužit aktivní život.

V dnešní době již nalezneme mnoho ergonomických pomůcek a návodů. Proto se také můžeme setkávat s přívlastky "zdravotní" nábytek (lehátka, matrace, rošty, židle) nebo "ergonomické" pomůcky (stoly, podložky, podnožky, výškově i stranově nastavitelné 3D područky). Je to důsledek toho, že si lidé a zejména pak návrháři a architekti začínají uvědomovat, jak velkou část života trávíme vleže nebo vsedě. Přibližně 30 procent času vleže ve spánku a až 50 % v sedě při práci, jízdě dopravními prostředky i při zábavě.

Protože žijeme na zemi, jsme vystaveni zemské přitažlivosti. Máme určitou tělesnou váhu a tuto váhu svého těla musíme nosit sami! Abychom dosáhli zdravého držení těla, musí náš systém držení těla, vytvářet síly opačného směru tou měrou, jakou nás země přitahuje. Normální držení těla by dlouhodobě mělo zabránit škodlivým vlivům na tkáně. Bolesti, podmíněné sezením, vyplývají z nesprávného držení těla a tím z přetížení tkání.

Židle nebo křeslo vyrobené podle ergonomických pravidel dokáže výrazně snížit bolesti páteře a kloubů a podstatně zlepšit psychickou i fyzickou kondici. Pokud sedíme v práci na kvalitním vhodně zvoleném typu židle, můžeme odstranit řadu zdánlivě nevýznamných počátečních zdravotních potíží. Výzkumy dokazují, že zaměstnavatelům může péče o zaměstnance v tomto směru zvýšit produktivitu práce až o 30 procent.

Podle průzkumů prosedí člověk za svůj produktivní život až 80 tisíc hodin. Sedí se nejen v zaměstnání, ale i v autech, doma u TV nebo PC, během stolování apod. Důsledkem tohoto vývoje nastupuje zvýšený počet potíží se zády, jehož příčinou je především nesprávná poloha při sezení. Až 67 procent zaměstnanců nesedí správně a jasným výsledkem tohoto faktu je právě onemocnění zad a páteře, které je pak nejčastějším důvodem pracovní neschopnosti na pracovišti.

Dynamické sezení
Zdravé řešení správného sezení docílíme možností měnit podle potřeby polohu těla. Správně navržený tvar sedadla a opěradla podporuje vzpřímenou polohu. Zvláštního významu tak nabývá bederní a pánevní podpěra. Optimální pracovní židle by měla dovolit pohyb těla dopředu (do pracovní polohy) a dozadu (do relaxační polohy) za současného podepření zad.

Souběžný pohyb opěradla a sedadla, což je synchronní mechanismus, umožní zaklonění trupu, a tak spodní část těla zůstává i po jeho zpětném narovnání ve stejné pozici na sedadle, takže tělo je na židli udržováno v optimální poloze. Zásluhou synchronního mechanismu jsou pak naše záda trvale vystavena působení tlaku opěradla, který zabraňuje ochabnutí zádového svalstva.

Synchronní mechanismus podporuje tzv. aktivní sezení, při kterém se automaticky přizpůsobují zádové a sedací opěry pohybům trupu. Nelze opomenout přední okraj sedadla, který by měl být zaoblený, aby nevyvolával tlak na žíly v podkolení. Konstrukce židle umožňuje nastavení protitlaku v rozsahu 50 až 125 kg váhy člověka, a tak vyhovuje širšímu rozpětí váhových kategorií.

Čím se tedy ergonomická židle liší od běžné kancelářské? Předně disponuje permanentním podepřením zad ve všech polohách a umožňuje regulaci přítlaku opěráku. Ergonomická židle má dostatečně široký a hluboký anatomicky tvarovaný sedák a nastavitelnou hloubku sedáku. Samozřejmostí je libovolné nastavení výšky područek. Faktem je, že ergonomické židle se pohybují ve vyšších cenových relacích. Komu ale není líto investovat do svého zdraví, nakonec na tom vydělá.

Sedět co nejméně
Snad ještě stojí za zmínku, že dnešní pracoviště by mělo být spíše dynamické. Znamená to tedy ne jen strnule sedět celou pracovní dobu, ale taky možnost měnit polohy nebo popocházet, případně mít možnost interního konzultačního místa k sezení i stání a podobně.

Přirozený výběr přírody nás nestihl vybavit páteří, určenou na dlouhodobé sezení. Ta ke zdravé funkci potřebuje pohyb, především pro zajištění stabilního přísunu tekutin do oblasti meziobratlových plotének a pro posilování zádového svalstva. Kromě páteře jsou při sezení, hlavně špatném sezení, ohroženy i ostatní funkce našeho těla. Nemůžeme-li tedy nesedět, zkusme alespoň střídat polohu vsedě s polohou vleže a se stáním u vysokého pracovního stolku, to vše doplněné častou chůzí , případně ještě klečením na klekačce.

Autor: Alexandra Rohanová

Foto: archiv firmy Rim-CZ

Článek byl zobrazen 16307 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Stýská se vám po létě? Pořiďte si bazén se zimní slevou!

    Využijte nejvýhodnějších cen plastových bazénů MACHOV během zimních měsíců. Odolné bazény s unikátní konstrukcí, se zastřešením a zárukou
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • Stavební systém VELOX od firmy HOFFMANN Chrudim

    Využijte zkušeností lídra a výhradního partnera výrobny stavebního systému VELOX. Již přes 2900 realizací stavebního systému VELOX energeticky úsporných, nízkoenergetických a pasivních staveb za posledních 32 let. Zkušenost. Kvalita. Serióznost.
  • TERRAN – barevný svět střech

    Když se dokonalá směs barev a tvarů smíchá s téměř staletými výrobními zkušenostmi a technologiemi, vznikne nadčasový a moderní střešní systém. Naše společnost, která působí na trhu už několik generací, se vyznačuje neustálou snahou o inovaci a rozvoj našich služeb.
  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.

Další články na téma Domácí kancelář

Vzdušné a stylové domácí pracovny – nechte se inspirovat

Vzdušné a stylové domácí pracovny – nechte se inspirovat

Dnešní domácí pracovny už nejsou smutnými tmavými Popelkami, dávno se převlékly do svěžích lehkých šatů ve světlých barvách. Jsou vybaveny prakticky a stylově, září dostatkem světla, ať už je to světlo přirozené denní, nebo teplé umělé světlo. Pojďme se společně podívat na inspirativní výběr domácích pracoven ve svěžím stylu a říct si, jak dodržovat pravidla sezení a osvětlení v pracovně a při práci na počítači.

 
Recenze – testovali jsme kancelářskou židli Liftor Active

Recenze – testovali jsme kancelářskou židli Liftor Active

Do redakce se nám dostala k vyzkoušení ergonomická kancelářská židle Liftor Active se speciální pohyblivou zádovou opěrkou. Vyzkoušeli jsme ji při každodenní práci na počítači a v mnoha ohledech nás překvapila.

 
Školní rok je za dveřmi. Jak vybrat tu správnou školní aktovku?

Školní rok je za dveřmi. Jak vybrat tu správnou školní aktovku?

Přípravy na školní rok vrcholí a za chvíli se ten velký den blíží, zvlášť pokud máte doma budoucího prvňáčka. Máte všechno nakoupeno a stále si lámete hlavu s tím, jestli jste na nic nezapomněli? Pokud ano, nic se neděje – vše se dá ještě napravit koncem prázdnin nebo začátkem prvních školních dní.

 
Jak vybrat kancelářskou židli do domácí pracovny? A vybrat židli nebo křeslo?

Jak vybrat kancelářskou židli do domácí pracovny? A vybrat židli nebo křeslo?

Pohodlná kancelářská židle je jedním z nejdůležitějších prvků útulné domácí pracovny. Dnes se podíváme, jak vybírat, jaké jsou typy židlí a křesel či jak poznat, jestli je židle vhodná na dlouhodobé sezení.

 
Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Žijeme v době, kdy stále více lidí tráví svou pracovní dobu vsedě za počítačem, často až 11 hodin denně. To se podepisuje na kondici našeho pohybového aparátu i schopnosti se soustředit. Přinášíme vám tipy, jak být v práci produktivnější a jakým druhem zábavy proložit pracovní pauzy.

 
Vybíráme zásuvkový díl neboli kontejner do pracovny

Vybíráme zásuvkový díl neboli kontejner do pracovny

Kancelářské kontejnery jsou praktickým způsobem, jak mít ve svých pracovních věcech pořádek. Ať už jste v práci nebo v pohodlí domácí pracovny. Pokud nevíte, o čem je řeč, tak se jedná o samostatně stojící boxy z různých materiálů se šuplíky nebo přihrádkami, které jsou ideální k roztřídění kancelářských potřeb, dokumentů a podobně. Jaké typy úložných kontejnerů lze pořídit a na co si dát při výběru pozor?

 
Sháníte kvalitní psací stůl? Zkuste Homemarket

Sháníte kvalitní psací stůl? Zkuste Homemarket

Psací stůl patří mezi nejvíce používaný nábytek v domácnosti. Je důležité, aby byly psací stoly kvalitní a splňovaly všechna kritéria. Kvalitní a cenově dostupné psací stoly si vyberete na www.nabytek-homemarket.cz.

 
Rostoucí židle a rostoucí stůl – základ dětského pokoje

Rostoucí židle a rostoucí stůl – základ dětského pokoje

Domácí vyučování změnilo pohled mnohých rodičů na vybavení dětského pokoje. Děti byly nuceny několik hodin denně sedět u svého pracovního stolu a naplno se tak projevily zejména špatné návyky, které si děti při sezení vypěstovaly, ale i nevhodný nábytek, který často děti doma mají. Jak by tedy měla vypadat dětská židle a stůl a jak je správně nastavit?

 

Zpět na předchozí stránku

Monarc Obývací stěna

Reklama

Náš tip

MASIVNÍ POSTEL

Masivní postel NOE je stvořena pro maximální pohodlí. Už se nemusíte bát nepříjemného kopance do nohy při vstávání z postele.

 

DĚTSKÝ SEDACÍ VAK LULU

Jeden z nejstrašidelnějších modelů z naší kolekce, který je vhodný nejen pro děti jako zábava. Je výborným dárkem a humorným relaxačním vakem pro svoji bezpečnost a také zdroj zábavy pro všechny. Tento model je originální díky svým ústům, kde se mohou Vaši nejmilejší skrýt.

 

 

Akce! Sprchový kout s vysokou vaničkou Text – Akční sprchový kout s hlubokou vaničkou

Akční sprchový kout s hlubokou vaničkou, je pevně usazen na ocelovém rámu s nožičkami. O pohodlný vstup do sprchového koutu se stará zástěna s posuvnými dveřmi. Skvělá cena, snadná instalace, prodloužená záruka na 5 let.

 

Domácí vodíková terapie ImunoH2

Vodíkové terapie mohou pomoci při respiračních onemocněních. Výrazně ulevují od postcovidových potíží a dětské chronické bronchitidy. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9.
 

MATRACE STORE – VŠE PRO ZDRAVÉ SPANÍ

Specializovaný eshop na matrace, rošty do postele, chrániče, anatomické polštáře a postele. Odborně poradíme při výběru správné matrace pro Vás. Nyní akce „matrace doprava zdarma“!

 

Olivová servírovací prkénka

Servírovací kuchyňská prkénka z olivového dřeva. Široký výběr prkének s  nádhernou kresbou dřeva. Ruční výroba z dílny italského řemeslníka. 

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Relaxační sedací vaky a křesla

Výroba a prodej relaxačních sedacích vaků, pytlů, polštářů a míčů včetně náplní. Nabízíme také taburety, podnožky a dětský nábytek.

IKTUS - český výrobce nábytku

V naší nabídce naleznete jídelní sety, stoly a židle vyznačující se nápaditostí a originalitou designu, ale i výhodným poměrem mezi kvalitou a cenou.

Nejčtenější z této rubriky

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Pokud jste majitelem malého bytu, určitě se snažíte ušetřit každý volný centimetr a vybíráte pouze takový nábytek, který nebude zabírat příliš místa. Jak ale vyřešit spaní, abychom nemuseli omezovat své pohodlí a potřeby? Řešení nabízí rozkládací nebo výsuvné postele, které kromě lůžka navíc dokážou elegantně schovat peřiny, polštáře a řadu dalších věcí.

 

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Už víte, jak letos na Velikonoce vyzdobíte interiér? Nemusíte v obchodech utrácet za drahé doplňky, spoustu pestrobarevných velikonočních dekorací si můžeme vyrobit sami. Chtěli byste něco nového a neokoukaného? Že vás nic nenapadá? Pojďte se inspirovat! Do výroby velikonočních ozdob navíc můžete zapojit i děti.

 

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony na oknech bereme tak nějak samozřejmě. Nepřemýšlíme nad nimi, prostě je máme a jsme rádi, že nám rozptylují ostré sluneční světlo, chrání soukromí i tlumí zvuky z rušné ulice pod okny. Ale záclony mohou vašemu domovu dodat také útulnost, eleganci, dokonce i hravost, pomohou vám opticky místnost upravit podle vašich představ a barevně doladit.

 

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Jedním z trendů bytového textilu, který byl pro letošní rok zvolen na veletrhu Heimtextil ve Frankfurtu nad Mohanem je i Craft Industry. Tento styl v sobě spojuje tradici ručních prací s moderními technologiemi a průmyslovým zpracováním. Že se vám zdá nemožné spojit tyto prvky v jeden celek? Výsledek je až překvapivě líbivý.

 

Péče o řezané květiny

Péče o řezané květiny

Pomíjivá krása křehkých květů, ať za ně zaplatíme pár korun nebo i několik tisíc, stejně vydrží jen přírodou vymezený čas. Život některých květin může být krátký, třeba jen jeden den, nebo i několik týdnů či měsíců. Záleží na tom jak se o kytici postaráme.

 

Záclony v dětském pokoji

Záclony v dětském pokoji

Okna, která do našich příbytků propouští tolik žádané denní světlo, jsou dominantní plochou v místnosti, a proto bychom se při zařizování dětského pokoje měli na jejich úpravu zaměřit co možná nejvíce. Při současné nabídce vzorů a dekorů se děti i rodiče vyřádí.

 

Vánoční dekorace na okna – světýlka, samolepící fólie nebo sněhový spray?

Vánoční dekorace na okna – světýlka, samolepící fólie nebo sněhový spray?

Až budete vánočně zdobit interiér vašeho domova, nezapomeňte se zaměřit také na okna, na nichž vánoční dekorace vypadají obzvlášť krásně. Můžete na ně zavěsit vánoční řetězy, svítící sněhuláky a jiné motivy, vyzdobit je okenní dekorační fólií, nebo na ně nastříkat vánoční motiv přes ozdobnou šablonu. Nabízí se spousta nejrůznějších dekoračních technik.

 

Elegantní stojany na CD a DVD

Elegantní stojany na CD a DVD

Už vás také přestává bavit, jak se vám doma hromadí kupy nejrůznějších CD a DVD nosičů, které jste nasbírali za posledních pár let? Mnohdy ani nevíme, jestli jsou naše nebo od někoho půjčené, co je na nich nahráno a už vůbec nás nenapadá kam je všechny uložit. Jestliže si jich chcete v budoucnu ještě užít, pořiďte si vhodný stojan nebo pořadač, který jednou pro vždy zatočí s nepořádkem.

 

Další z této rubriky

Potahové látky na sedací soupravy

Potahové látky na sedací soupravy

Pokud máte doma sedačku starou například 10 let a zavítáte do obchodu, všimnete si, že kromě tvarů a stylů sedacích souprav se změnily také potahové látky – barvy, vzory i materiály.

 

S vánočními látkami, ubrusy a povlaky na polštářky můžete vytvořit krásné vánoční dekorace

S vánočními látkami, ubrusy a povlaky na polštářky můžete vytvořit krásné vánoční dekorace

Nejen vánoční stromeček, ozdoby a svíčky dělají vánoční atmosféru. I s dalšími vánočními dekoracemi můžete vykouzlit krásnou atmosféru Vánoc během chvilky. Zkuste některé z našich tipů a udělejte z domova jedinečné místo, kde se budete cítit dobře vy i vaši nejbližší.

 

Starejte se o své šaty – staráte se o sebe!

Starejte se o své šaty – staráte se o sebe!

Pradávné přísloví o tom, jak se šaty podepisují na celkovém dojmu z člověka, nepřestalo platit ani v době, kdy výrobci šijí oděvy z materiálů, které se nemačkají, splývají a drží tvar, kdy prodávají vůči prádlu šetrné pračky, sušičky nebo žehličky, které pomalu žehlí samy... I přes veškeré vymoženosti, které přinesly nové technologie, bude jen těžké najít kus oblečení, který by nevyžadoval alespoň nějakou péči.

 

Sektorový nábytek do obývacího pokoje, jídelny i ložnice

Sektorový nábytek do obývacího pokoje, jídelny i ložnice

Sektorový nábytek mají mnozí stále spojený se socialistickou kanceláří nebo nábytkem universal. Sektor přitom dnes dominuje nabídce výrobců nábytku a odpovídá tak na současné trendy a poptávku zákazníků i designérů. Mezi sektorovým nábytkem dnes najdeme vše – nábytek do dětského pokoje, předsíně, ložnice a dokonce také rustikální nábytek z masivu.

 

Podzimní depresi zažeňte aromaterapií

Podzimní depresi zažeňte aromaterapií

S příchodem podzimu, a tím pádem i sychravého a nevlídného počasí, je příjemným pozbuzením těla i mysli aromaterapie. Rostlinné silice si můžete doma nechat unikat volně nebo pomocí aromalampy, v níž těkají látky díky zahřívání rychleji. Éterické oleje však můžete použít klidně i při masáži.

 

Pozor na jedovaté pokojové rostliny

Pozor na jedovaté pokojové rostliny

Pokud jste vášnivým pěstitelem pokojových rostlin a zároveň máte malé dítě nebo vlastníte kočku či psa, ujistěte se, zda náhodou ve vaší domácnosti nejsou na dostupných místech některé jedovaté druhy.

 

Němý sluha: Od praktičnosti k designu

Němý sluha: Od praktičnosti k designu

Rozčilují vás doma židle, křesla a gauče věčně obsypané přehozeným oblečením? Nebaví vás zmuchlaná, a přitom ještě čistá trička válející se společně se špinavými ponožkami a použitým spodním prádlem na koberci? Ideálním řešením je němý sluha.

 

Povlečení z egyptské bavlny vám zaručí spánek jako v bavlnce

Povlečení z egyptské bavlny vám zaručí spánek jako v bavlnce

Spánek je pro tělo důležitý a když se ráno cítíme nevyspalí, může být na vině špatná volba povlečení. Abyste se vyspali pěkně do růžova, sáhněte po bavlněném povlečení, v jehož náruči se budete cítit příjemně a váš odpočinek nebude nijak rušen.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.