Reklama

Ergonomie 2. díl – ergonomie pracoviště

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

26.12.2009

Dobrá ergonomie na pracovišti je, když nohy při sedavém zaměstnání neotékají, když nebolí hlava ani záda. Když máte pocit pohodlí, je vaše pracovní místo pravděpodobně vybaveno ergonomicky. Kancelářské vybavení pracoviště v ergonomickém pojetí s sebou přináší nejen funkční nábytek, ale také příjemný design.

S ergonomií na pracovišti se to má jako se zdravým spaním. Dodržování zásad ergonomie na pracovním poli jistě ocení každý, kdo ve své kanceláři stráví minimálně třetinu celého dne. Dnešní kancelář může být prostorem plně pracovním a zároveň atraktivní zónou s nejmodernějšími ergonomickými prvky, které určitě neplní jen funkci posledního výkřiku módy.

Dnes už nelze pochybovat o tom, že používání počítačů přináší s sebou docela značné zdravotní potíže, které pramení z práce u počítače. Většina potíží souvisí s mechanickým tlakem na důležité nervy procházející postiženými oblastmi. Následkem tohoto tlaku může být zbytnění tkání, zánět nebo trvalé svalové napětí.

Jak vypadá ergonomické pracoviště?
Je to pracoviště vybavené v souladu s řadou kritérií vyjádřených ve směrnici EU č. 90/270 a v mezinárodní normě ISO 9241 o ergonomických požadavcích. Pracoviště vybavené ergonomickým nábytkem podléhá určitým zákonitostem v řešení prostoru.

Ergonomické vybavení umožňuje uživatelům změnu pracovní polohy, snadný přístup k pracovním pomůckám a volný pohyb na pracovišti. Nejvhodnější je vybavení kancelářských pracovišť pracovními stoly s tzv. ergo hranou, jejíž rádius umožňuje příjemný kontakt s pracovní deskou. Důležité je věnovat pozornost pracovnímu stolu, zejména jeho velikosti a výšce. Měl by poskytovat pohodlnou pracovní plochu a dostatečný prostor pro dolní končetiny. Rozměr a tvar pracovní desky by měl umožnit variabilní uspořádání všech pomůcek.

Jednoduchým vodítkem pro kontrolu vhodnosti polohy těla při práci s počítačem je pravidlo pravých úhlů. Znamená to, že základním prvkem určujícím polohu těla je pravý úhel. Nohy spočívají pevně na podlaze. Lýtková část směřuje svisle vzhůru až ke kolenu. Zde se noha opět zaklání do pravého úhlu, aby stehenní část nohy mohla spočívat vodorovně. Také úhel svíraný stehenní kostí a zády by měl být při sezení zhruba 90 stupňů.

Třináct zásad pro ergonomii na pracovišti
- vrchní hrana monitoru má být umístěna ve výšce očí nebo pod ní,
- monitor a klávesnice stojí přímo před uživatelem,
- na obrazovku se nedoporučuje zírat nepřetržitě,
- dodržovat krátké, ale časté přestávky,
- dokumenty srovnat v jedné řadě s klávesnicí a monitorem,
- ergonomická podpěra klávesnice,
- zápěstí držet v přímé poloze,
- často měnit pozici těla,
- pracovat s opřenými zády v nakloněné poloze,
- zachovat rovnou pozici nohou na podlaze nebo podložce,
- centrální jednotka PC zásadně mimo pracovní plochu,
- ergonomická lampa.

Zápěstí by mělo být při práci pokud možno narovnáno v nezkřivené poloze. Zejména ti, kteří trpí potížemi se zápěstím (zánět karpálního tunelu), by se měly při práci s klávesnicí velmi pečlivě vyhýbat dlouhodobému ohybu zápěstí při práci. Různé názory panují ohledně opěrky předloktí na sedačkách. Mohou výrazně pomoci držet paže ve správné poloze bez zbytečného úsilí. Na druhé straně však mohou svým tlakem na loket a předloktí vyvolávat potíže, zvláště jsou-li používané opěrky z tvrdého materiálu.

Nastavte si židle
Někdy se na pracovištích střídá u počítače několik pracovníků. Pak je důležité, aby výšky sedacích a pracovních ploch byly nastavitelné a snadno se mohly přizpůsobit osobám různých výšek. Na trhu už dnes existují ergonomické židle s patentovaným tvarováním sedadla vyvinuté speciálně pro sezení u počítače. Mají až 4 aktivní zóny, které udržují tělo ve správné pozici. I při déletrvajícím sezení vyloučí bolesti zad a případné další nepříjemné zdravotní potíže. Ergonomické židle jsou vhodné nejen do kanceláří, ale také do domácích pracoven a studentských pokojů.

Posviťte si na to
Stropní osvětlení pracovních ploch a kanceláří je důležitá součást ergonomicky vybavených pracovišť. Osvětlení je třeba navrhnout tak, aby byly splněny nejen nároky samotných uživatelů pracovních ploch, ale také hygienické požadavky.

Jako optimální řešení bývá doporučena kombinace přímé a nepřímé složky světelného toku. Nepřímé osvětlení tzv. „softlight“ může být realizováno přes bílé parabolické plochy svítidel a samotný strop, které místnost opticky zvětší a rozjasní. Naproti tomu přímé osvětlení, například přes kvalitní DL mřížku s omezením jasu vhodnou i pro monitory PC, zajistí maximální intenzitu osvětlení pracovních míst. Nabízí se také možnost regulace světelného toku – stmívání.

Ergonomické doplňky
Například ergonomická myš Velryba II je vylepšeným řešením klasické počítačové myši, která zvyšuje komfort a zároveň redukuje možnosti zranění. Toto zařízení zahrnuje dva nové prvky - základnu ve tvaru písmene V, a výduť posuvnou ve čtyřech směrech, která spolu s vestavěnou podporou dlaně a možností velikostních úprav poskytuje uživateli jedinečný komfort.

Nepodceňujte účinky masážních nožních kolébek. Ty totiž zaznamenávají zdravotně prospěšné účinky jako je nižší zátěž srdce, menší únavu a lepší krevní oběh v dolních končetinách. Kolébky mají z jedné strany masážní válečky a z druhé strany protiskluzový povrch. Díky ložiskům umístěným po stranách základní desky totiž nutí uživatele k aktivnímu sezení. Nohy tak nejsou stále v jedné strnulé poloze. Podvědomý pohyb chodidel zaměstná většinu svalů dolních končetin a podporuje tak návrat krve k srdečnímu svalu. Dlouhodobé používání kolébek vede k nižší pravděpodobnosti vzniku křečových žil. Nesporně také zmírňují bolesti v oblasti bederní páteře a napomáhají ke snížení otoků nohou.

Novinkou na trhu jsou už i ramena pro LCD monitory. Vyvinul je celosvětově uznávaný výrobce Humanscale, který je ve světě ergonomie uznávaným pojmem.

Autor: Alexandra Rohanová

Foto: archiv firmy Alax

Článek byl zobrazen 8663 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • TERRAN – barevný svět střech

    Když se dokonalá směs barev a tvarů smíchá s téměř staletými výrobními zkušenostmi a technologiemi, vznikne nadčasový a moderní střešní systém. Naše společnost, která působí na trhu už několik generací, se vyznačuje neustálou snahou o inovaci a rozvoj našich služeb.
  • Design do vaší koupelny - designové radiátory

    Milujete moderní design? Radiátor KORALUX i AQUAPANEL nabízí různá provedení až 200 barevných odstínů.
  • Rodinný dům LARGO 85 - s cenou do 3 milionů na klíč včetně základové desky

    Moderní bungalov s možností využití půdního prostoru jako užitného podkroví postavený za 11 dnů. RD Rýmařov staví rodinné domy už víc než 50 let. Napište si o katalog rodinných domů ZDARMA.
  • Jak postavit WPC nebo dřevěnou terasu?

    Na pořízení terasy ještě není pozdě. PROFI TERASY Vám pomohou. Dodají terasu na klíč, od stavební přípravy, po výběr materiálu. Velký výběr terasových možností. WPC materiály, dřevěné terasy, terasy z exotických dřevin. Pro Vaše soukromí WPC plotové zástěny, pro děti herní prvky. Vše najdete v terasovém centru PROFI-TERASY na Náchodské, nedaleko nákupního centra Černý most. Přijďte si vybrat!

Další články na téma Kancelářský nábytek

Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny

Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny

I když zrovna nepracujete z domova, určitě máte doma nějaký ten pracovní koutek, kde se věnujete nejrůznější tvůrčí činnosti. Nemusí to být zrovna dílna, ale třeba jen koutek s počítačem, psacími potřebami a dokumenty. Domácí pracovny se stávají doslova nezbytnou součástí interiéru a jejich povinnou součástí jsou pracovní stoly. Jak ale takový pracovní stůl vybrat?

 
Odměnou za poctivý přístup jsou věrní klienti

Odměnou za poctivý přístup jsou věrní klienti

Společnost ALAX byla založena v roce 1992. Svým klientům nenabízí pouze hezké a kvalitní interiérové produkty, ale hlavně kompletní servis pro klienty – a to od poradenství klientům, zpracování interiérových návrhů až po samotnou výrobu a dodávku nábytku, včetně zajištění veškerých subdodávek.

 
Výběr kancelářského křesla: Kvalita na prvním místě

Výběr kancelářského křesla: Kvalita na prvním místě

Nákup kancelářského nábytku není vůbec jednoduchý. Ač se možná na první pohled zdá, že se stačí orientovat pouze podle ceny, rozhodně tuto metodu nezkoušejte. Setkáte se totiž s nevalnou kvalitou. Zejména kancelářská křesla jsou jasným dokladem tohoto tvrzení. Na co všechno je zapotřebí dávat pozor?

 
Sektorový nábytek – dejte mu šanci

Sektorový nábytek – dejte mu šanci

Pokud jste přesvědčeni o tom, že sektorový nábytek patří nenávratně minulosti, jste na omylu. Sektor nemusí mít nutně příchuť starých kousků Universalu, který „zdobil“ bez rozdílu snad všechny dětské pokoje, ale právě naopak. Základní předností moderního sektorového nábytku je jeho variabilita a snadné složení modulů do libovolné sestavy. Je funkční, kvalitní, přitom nic není na úkor estetické stránky bydlení.

 
Terapeutické židle chrání zdravá záda vašich dětí

Terapeutické židle chrání zdravá záda vašich dětí

Multifunkční rostoucí terapeutické židle THERAPIA MINI+ představují novou kategorii dětské ergonomické židle pro dlouhé sezení bez škodlivých následků. V čem jsou jiné než běžné dětské židle? Především zcela automaticky podepírají tělo při sedu a nutí dítě sedět vzpřímeně s rovnými zády.

 
Kvalitní kancelářská židle je základ

Kvalitní kancelářská židle je základ

Firmy i jednotlivci při zařizování kanceláří a pracoven nejčastěji kladou důraz na design a cenu. Chtějí židli pěknou a ne moc drahou nebo naopak designovou lahůdku, za kterou jsou ochotni zaplatit. Bohužel až na posledním místě a někdy zcela opomíjené bývá hledisko zdravotní.

 
Kvalitní pracovní stůl pro děti

Kvalitní pracovní stůl pro děti

Ve chvíli, kdy se z našich dětí stanou školáci je potřeba přizpůsobit tomu nejen denní režim, ale také jejich dětský pokoj. Jednou z nejdůležitějších částí pak bude bezesporu kvalitní psací stůl a židle.

 
Jak zjistit chybné sezení dítěte? A jak je to vlastně správně?

Jak zjistit chybné sezení dítěte? A jak je to vlastně správně?

Orientačně lze zjistit chybné sezení jednoduše. Zakulacená záda při sezení upozorňují na příliš nízký pracovní stůl. Naopak nepřirozený napřímený sed zpravidla znamená, že pracovní deska stolu je příliš vysoko. Zhroucený sed může být způsoben příliš hlubokou sedací plochou, kdy si dítě nemůže sednout dozadu a opřít si záda v bederní oblasti. Pokud dítěti visí nohy ve vzduchu, je židle pro něj vysoká.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Zimní thermo přikrývky

Zachumlejte se do lehké a přesto hřejivé zimní thermo přikrývky. Speciální technologie šití umožňuje vyšší udržení tepla při nižší hmotnosti přikrývky. Vyzkoušejte!

 

Snadný úklid s všestranným pomocníkem

Vyzkoušejte multifunkční mikrohadřík Actifibre od značky Vileda, který snoubí v sobě nejlepší vlastnosti houbového hadříku, leštícího hadru na okna a klasického mikrovlákna. Zanechá tak povrchy lesklé a čisté jedním tahem.

 

Lakovaná dlažba - trend moderní terasy

Společnost BEST představuje novou generaci povrchových laků ULTRA UV. Dlažba se tak stává odolnější proti mechanickému poškození, snadněji se čistí a získává luxusnější vzhled.

 

Madla na balkónové zábradlí

Horní madlo balkónového zábradlí v paneláku je místem, kde se chceme pohodlně opřít. Plastové madlo na balkónové zábradlí v panelových domech přinese Vašemu balkonu komfort a pohodlí.

 

Substrát pro výsadbu jahod

Pro výsadbu jahod je vhodný Revitalizační organický substrát s obsahem dlouhodobého hnojiva a speciálních látek, které omezují vysychání substrátu.

 

Kovové zárubně do bytu? A proč ne!

Kovové zárubně mohou být součástí moderních interiérů v bytech po rekonstrukci, nebo v novostavbách. Nové typy kovových zárubní jsou mnohem kvalitnější než dříve vyráběné ocelové zárubně a mohou konkurovat srovnatelným výrobkům ze dřeva nebo materiálů na bázi dřeva.

 

Reklama

Firmy z oboru

Relaxační sedací vaky a křesla

Výroba a prodej relaxačních sedacích vaků, pytlů, polštářů a míčů včetně náplní. Nabízíme také taburety, podnožky a dětský nábytek.

IKTUS - český výrobce nábytku

V naší nabídce naleznete jídelní sety, stoly a židle vyznačující se nápaditostí a originalitou designu, ale i výhodným poměrem mezi kvalitou a cenou.

LEVNÉ OBÝVACÍ STĚNY

Levný nábytek do obývacího pokoje - obývací stěny a sestavy, jídelní stoly a židle, toaletní stolky, knihovny, regály, konferenční a televizní stolky.

Nejčtenější z této rubriky

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Rozkládací a výsuvné postele aneb instantní spaní

Pokud jste majitelem malého bytu, určitě se snažíte ušetřit každý volný centimetr a vybíráte pouze takový nábytek, který nebude zabírat příliš místa. Jak ale vyřešit spaní, abychom nemuseli omezovat své pohodlí a potřeby? Řešení nabízí rozkládací nebo výsuvné postele, které kromě lůžka navíc dokážou elegantně schovat peřiny, polštáře a řadu dalších věcí.

 

Péče o řezané květiny

Péče o řezané květiny

Pomíjivá krása křehkých květů, ať za ně zaplatíme pár korun nebo i několik tisíc, stejně vydrží jen přírodou vymezený čas. Život některých květin může být krátký, třeba jen jeden den, nebo i několik týdnů či měsíců. Záleží na tom jak se o kytici postaráme.

 

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Vyrobte si vlastní velikonoční dekorace a zapojte i děti

Už víte, jak letos na Velikonoce vyzdobíte interiér? Nemusíte v obchodech utrácet za drahé doplňky, spoustu pestrobarevných velikonočních dekorací si můžeme vyrobit sami. Chtěli byste něco nového a neokoukaného? Že vás nic nenapadá? Pojďte se inspirovat! Do výroby velikonočních ozdob navíc můžete zapojit i děti.

 

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony jsou ozdoba pro naše okna

Záclony na oknech bereme tak nějak samozřejmě. Nepřemýšlíme nad nimi, prostě je máme a jsme rádi, že nám rozptylují ostré sluneční světlo, chrání soukromí i tlumí zvuky z rušné ulice pod okny. Ale záclony mohou vašemu domovu dodat také útulnost, eleganci, dokonce i hravost, pomohou vám opticky místnost upravit podle vašich představ a barevně doladit.

 

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Trendy v bytovém textilu – originální a působivý Craft Industry

Jedním z trendů bytového textilu, který byl pro letošní rok zvolen na veletrhu Heimtextil ve Frankfurtu nad Mohanem je i Craft Industry. Tento styl v sobě spojuje tradici ručních prací s moderními technologiemi a průmyslovým zpracováním. Že se vám zdá nemožné spojit tyto prvky v jeden celek? Výsledek je až překvapivě líbivý.

 

Podzimní a zimní nápady pro aranžmá dekorací

Podzimní a zimní nápady pro aranžmá dekorací

Každé roční období má své vlastní charakteristické motivy vhodné právě pro tu konkrétní dobu. Kde čerpat nápady pro podzimní a zimní dekorace? Aranžování a zdobení s přírodními motivy může být hezká inspirace. Někdo má radši jednoduché věci a někomu se klasika nelíbí. Hodí se všude moderna? Jaký máte styl ve výzdobě svých příbytků?

 

Pozor na jedovaté pokojové rostliny

Pozor na jedovaté pokojové rostliny

Pokud jste vášnivým pěstitelem pokojových rostlin a zároveň máte malé dítě nebo vlastníte kočku či psa, ujistěte se, zda náhodou ve vaší domácnosti nejsou na dostupných místech některé jedovaté druhy.

 

Záclony v dětském pokoji

Záclony v dětském pokoji

Okna, která do našich příbytků propouští tolik žádané denní světlo, jsou dominantní plochou v místnosti, a proto bychom se při zařizování dětského pokoje měli na jejich úpravu zaměřit co možná nejvíce. Při současné nabídce vzorů a dekorů se děti i rodiče vyřádí.

 

Další z této rubriky

Velikonoční dekorace - vajíčka, květiny, proutky a váza

Velikonoční dekorace - vajíčka, květiny, proutky a váza

Vajíčka jako symbol velikonoc nemůžou mezi dekoracemi chybět. Stejně oblíbené jsou také jarní květiny, proutky, zajíčci a kuřátka. Vytvořit si dekoraci na stůl nebo poličku z průhledné vázy je velmi jednoduché, efektní a zvládne to opravdu každý, i děti.

 

Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj

Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj

Pokud vás klasické povlečení na přikrývky a polštáře trochu nudí a rádi byste vaší ložnici, dětský nebo studentský pokoj nějak oživili, máme pro vás zajímavý tip. 3D povlečení z velmi kvalitní bavlny, které díky svým vzorům a pestrým barvám upoutá pozornost na první pohled a poskytne vám příjemný odpočinek.

 

Tipy na valentýnské stolování

Tipy na valentýnské stolování

Valentýn je za dveřmi a všichni zamilovaní už se těší, až si s partnerem užijí krásný večer. Co takhle letos vyměnit romantickou večeři v restauraci za večeři při svíčkách přímo u vás doma? Stačí uvařit něco dobrého na zub a tematicky vyzdobit stůl. Máme pro vás pár tipů na valentýnské stolování.

 

Starejte se o své šaty – staráte se o sebe!

Starejte se o své šaty – staráte se o sebe!

Pradávné přísloví o tom, jak se šaty podepisují na celkovém dojmu z člověka, nepřestalo platit ani v době, kdy výrobci šijí oděvy z materiálů, které se nemačkají, splývají a drží tvar, kdy prodávají vůči prádlu šetrné pračky, sušičky nebo žehličky, které pomalu žehlí samy... I přes veškeré vymoženosti, které přinesly nové technologie, bude jen těžké najít kus oblečení, který by nevyžadoval alespoň nějakou péči.

 

Připravujeme byt na Vánoce

Připravujeme byt na Vánoce

Vánoce jsou tady už za pár dní, a tak byste neměli zapomenout, pokud jste tak již neučinili, na vánoční výzdobu a také na kontrolu některých věcí, které budete přes svátky potřebovat.

 

Jak poznáte kvalitní povlečení?

Jak poznáte kvalitní povlečení?

Hledáte kvalitní ložní povlečení, ale nevyznáte se v široké nabídce materiálů? Zde najdete základní informace, které vám usnadní výběr!

 

Šatna - efektní i efektivní místo pro ukládání svršků

Šatna - efektní i efektivní místo pro ukládání svršků

Až čtyři metry čtvereční obytné plochy prý domácnosti dokáže ve srovnání se skříněmi, komodami a prádelníky potřebnými k uložení stejného množství šatstva, bot a ložního prádla ušetřit šatna.

 

Košíkománie - košíky jako funkční dekorace do bytu i na zahradu

Košíkománie - košíky jako funkční dekorace do bytu i na zahradu

Košíky různých tvarů a velikostí jsou báječným, funkčním doplňkem, ať už preferujete jakýkoliv styl, protože jejich krása tkví v jejich nadčasovosti. Košíky jsou praktickou dekorací do bytu, na lodžii a zahradu, ale i pro výzdobu okolo domu.

 

Partnerské weby

Reklama

 

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom . TOPlist