Kancelářské židle a křesla - sedíte zdravě?
26.07.2010
Máte doma nebo v práci skvělou pracovní židli a přesto vaše tělo trpí při sezení strnulostí páteře, bolestmi šíje a zad, mravenčením nohou, kyčlí a kostrče nebo křečemi břicha? Víte proč?
Při sezení na běžných kancelářských židlích jsou energetické a lymfatické dráhy těla nepřirozeně rozděleny do dvou částí, čímž dochází k omezení činnosti některých důležitých orgánů.
Pohodlí a komfort běžných pracovních sedadel jsou pasivní - běžné židle nás i dlouhodobě nechají sedět v nesprávné pozici nebo dokonce usnout, tělo není udržováno v aktivní soustředěné pozici.
Poměr sedu k chůzi nebo běhu, tedy k aktivnímu pohybu, je nyní desetkrát větší než na začátku minulého století.
Naše výživa je bohatší na bílkoviny a sacharidy. Jsme generaci od generace vyšší a zvyšuje se také naše hmotnost.
Jsme méně pohybliví a pružní. Sedíme více než 8 hodin denně, většinou v nesprávné pozici.
Na rozdíl od postelových matrací, kde je již všeobecně známo, že s cenou roste i zdravotní efekt a prevence ve prospěch uživatele, na pracovních židlích se obvykle šetří.
Jak správně sedět
1. Seďte dynamicky
Neustálé změny pozice zabraňují jednostrannému zatížení a jsou při nich udržovány a stimulovány přirozené procesy těla. Dynamické sezení má pozitivní vliv na svalový systém, meziobratlové ploténky, krevní oběh a nervový systém.
2. Používejte celou hloubku sedací plochy
3. Nastavte si přesnou výšku opěradla
Je důležité, aby opěradlo opravdu „sedlo“ k vašim zádům, dbejte na to, aby největší zakřivení opěradla bylo v místě největšího prohnutí páteře směrem dopředu.
4. Nastavte si správnou výšku sezení
Chodidla by měla lehce spočívat celou plochou na podlaze a stehna a lýtka svírat úhel přibližně pravý nebo mírně otevřenější úhel. Nesmí být cítit žádný tlak přední hrany sedadla na stehna. Pokud je Vaše pracovní plocha příliš vysoko a nelze ji nastavit , potřebujete výškově nastavitelnou podpěru nohou, kterou je možno též naklopit.
5. Nastavte si správnou výšku područek
Paže a předloktí by měly přibližně svírat 90° a ruce by měly pohodlně ležet na desce psacího stolu.
6. Nastavte si vhodný odpor opěradla
Synchronní mechanismy podporují dynamické sezení a poskytují neustálý kontakt zad s ergonomicky tvarovaným opěradlem a tím významně snižují tlak na meziobratlové ploténky. Mechanismy umožňují individuální nastavení síly přítlaku dle váhy uživatele.
7. Alespoň občas vstaňte
Doporučuje se několikrát za hodinu vstát alespoň na krátký čas či provádět činnost vestoje.
Nový trend – zdravotní židle pro aktivní sezení
Moderní zdravotní kancelářské židle mají charakter tréninkového přístroje. Zdravotní židle vybavené systémem BODY–BALANCE–TEC udržují při sezení je zádové svalstvo neustále aktivní – svaly se procvičují a tím jsou zcela automaticky zpevňovány. Také proto se tomuto typu kancelářských židlí často říká fitnes židle.
Kancelářská židle Therapia – Mercedes mezi židlemi
Kancelářská židle Therapia díky své unikátní patentované konstrukci zabezpečí správnou polohu těla, aniž by na to musel člověk myslet. Therapia nenechá člověka sedět špatně ani usínat v pasivní pozici. Na rozdíl od míčů a pružin ale můžete takto sedět opravdu dlouhodobě. Vaše tělo se neunaví a nebudete zbytečně přetěžovat určité svalové skupiny.
Hlavní odlišností této kancelářské židle je provedení tvarování sedací a opěrné části a funkce sedadla (zejména zónová podpora správné pozice páteře a nohou).
Židle má několik důležitých čalouněných vystouplých zón na sedací a opěrné části, které aktivně ovlivní a zcela vyloučí nesprávnou polohu sedícího a provedení tvarování čalounění vychází z nejnovějších poznatků o aktivním zdravém sezení a antropologických vlastnostech člověka. Současně je přihlíženo k tělesným změnám při dlouhodobém sezení většiny (středoevropské) populace a individuálním tělesným proporcím.
Kancelářské židle Therapia
Zleva: Židle Therapia Maxi, Židle Therapia Energy
Systém Body-Balance-Tec
Systém BODY–BALANCE–TEC můžete používat denně pro získání lepší tělesné zdatnosti.
Je však vhodný i jako pouhý doplněk pro cvičení zad – jako je např. provádění kruhů nebo opisování osmiček pánví.
To vše vás nejenom pobaví, ale zároveň tak ještě více přispíváte ke zlepšení své kondice - zdravé sezení.
Sezení ve třech dimenzích s patentovaným systémem BODY – BALANCE – TEC – kloub židle – způsobí zásadní změnu v našem životě.
Z relativně statického a nezdravého způsobu sezení se díky tomuto systému přechází k dynamickému způsobu sezení, které nás dokáže udržet v dobré zdravotní kondici a působí nám radost.
Navíc nám pohyb při sezení zlepší náladu, zvýší motivaci a přispěje k podstatně lepším pracovním výsledkům.
Kancelářské židle se systémem Body-Balance-Tec
Zleva: Sedák Sitness 20, Židle Sitness 10, Židle Lady Sitness
Kancelářské židle pro 24 hodinový provoz a dispečerská křesla
Jedná se především o židle vhodné pro non stop pracoviště. Zde je vyžadována výjimečná odolnost jak konstrukce židle, tak i potahové látky.
Dispečerská křesla jsou vhodná zejména pro pracoviště s maximálním vytížením. Jsou tedy vhodná především pro policejní, hasičská, vojenská a jiná dispečerská stanoviště.
Zleva: Opus Permanent 24h, Lextra Permanent 24h, Křeslo Bruto, Dispečerské křeslo Maxima
Všechny představené kancelářské židle a křesla můžete zakoupit na www.manutan.cz.
Kontakt:
MANUTAN s.r.o.
Provozní 5493/5
722 00 Ostrava - Třebovice
Tel.: 800 24 24 24
manutan@manutan.cz
www.manutan.cz
- PR článek -
Článek byl zobrazen 12500 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Stýská se vám po létě? Pořiďte si bazén se zimní slevou!
Využijte nejvýhodnějších cen plastových bazénů MACHOV během zimních měsíců. Odolné bazény s unikátní konstrukcí, se zastřešením a zárukouTepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Jaro na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme Vám s projektem i Vašimi představami.Snížení nákladů za platby energií cestou zateplení
Zateplujete střechu? Správná volba, v pravý čas. Díky Foukané izolaci Climatizeru Plus snížíte náklady za energie až o 30 %. Že už máte staré zateplení? Tak to můžete přefouknu ještě jednou. Ať uspoříte ještě víc!Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Vlastní výroba sprchových boxů, vířivých van a parních lázní – vytvořte si domácí wellness
Kvalitní výroba relaxačního a rehabilitačního zařízení. Masážní vany, parní sprchové boxy a další, vše vyrábíme v mnoha provedeních s ohledem na přání zákazníka. Jsme česká firma ARTTEC s.r.o., která se již 25 let zabývá výrobou a prodejem sanitárního zařízení.
Další články na téma Domácí kancelář
Vybíráme stůl pro domácí PC a notebook
Počítač je v dnešní době neodmyslitelným pomocníkem, bez něhož si už nedokážeme představit studium, výkon povolání a mnohdy ani komunikaci s přáteli a volný čas. Najdeme ho proto v každé pracovně, studovně a kanceláři. Aby se nám s počítačem co nejlépe a nejpohodlněji pracovalo, musíme pro něj vybrat vhodné místo. Ideálním řešením jsou počítačové stoly vyráběné v různých variantách.
Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři
Žijeme v době, kdy stále více lidí tráví svou pracovní dobu vsedě za počítačem, často až 11 hodin denně. To se podepisuje na kondici našeho pohybového aparátu i schopnosti se soustředit. Přinášíme vám tipy, jak být v práci produktivnější a jakým druhem zábavy proložit pracovní pauzy.
Vzdušné a stylové domácí pracovny – nechte se inspirovat
Dnešní domácí pracovny už nejsou smutnými tmavými Popelkami, dávno se převlékly do svěžích lehkých šatů ve světlých barvách. Jsou vybaveny prakticky a stylově, září dostatkem světla, ať už je to světlo přirozené denní, nebo teplé umělé světlo. Pojďme se společně podívat na inspirativní výběr domácích pracoven ve svěžím stylu a říct si, jak dodržovat pravidla sezení a osvětlení v pracovně a při práci na počítači.
Jak správně vybrat dětský pracovní stůl a židli?
Děti i studenti strávili za poslední rok spoustu času domácím studiem a řada rodičů si uvědomila, že vybavení pokojů jejich ratolestí není ideální a není uzpůsobené pro dlouhodobé sezení a práci u psacího stolu. O tom, jak zařídit studijní koutek pro dítě, jaký vybrat stůl, židli a další doplňky, jsme se proto poradili s odborníkem.
Rostoucí židle a rostoucí stůl – základ dětského pokoje
Domácí vyučování změnilo pohled mnohých rodičů na vybavení dětského pokoje. Děti byly nuceny několik hodin denně sedět u svého pracovního stolu a naplno se tak projevily zejména špatné návyky, které si děti při sezení vypěstovaly, ale i nevhodný nábytek, který často děti doma mají. Jak by tedy měla vypadat dětská židle a stůl a jak je správně nastavit?
Zvyšte komfort pracovního prostředí použitím nábytkové elektro zásuvky
Stůl je nedílnou součástí moderní kanceláře, zázemí firmy nebo malé domácí pracovny a to ať už jde o stůl jednací nebo stůl pracovní. Jak si toto pracovní místo vylepšit? Jak pozvednout jeho užitnou hodnotu a zároveň udržet vysoký standard používání a nenarušit design, například použitého dřeva, dýhy? To vše se dozvíte v článku zaměřeném na elektro zásuvky určené pro zabudování do stolu.
Dětský pokoj od miminka až po studenta vybavíte sektorovým nábytkem
Sektorovým nábytkem se dá vybavit jakýkoliv dětský pokoj od miminka až po studenta střední nebo vysoké školy. A pokud zvolíte kvalitní kolekci v neutrálních barvách a moderním designu, může nábytek růst s dítětem od kolébky až do dospělosti.
Jak vybrat ideální pracovní židli pro dítě
Kdysi byla pracovní židle spíše jen chvilkovou záležitostí pro psaní úkolů, dnes je ale téměř nezbytností. S distanční výukou se vyrojilo i mnoho problémů a potřeba řešit to, jak a kde ji provádět a jak dítěti připravit ideální místo pro online výuku a následnou přípravu.
